soovitada suitsetamise mahajätmist. Loobumise protsess nõuab arstilt suurt aja ja oskuste panust. See ala peaks olema omaette tasustatud ja haigekassa hinnakirjas. Suitsetamisvastase metoodika järgi pannakse ennekõike paika suitsetamisest loobumise päev. Inimesega, kes tuleb abi otsima motiveeritult, vabatahtlikult, räägitakse algul individuaalselt, suitsust loobumisvahendid valitakse vastavalt sellele, missugune on nikotiinist sõltuvuse aste (kas siis nikotiinasendusravi, tabletid jne). Alati soovitatakse inimest rühmanõustamisse. Peetakse parimaks, kui rühmas on 13-15 inimest. Rühma osakaal on väga tähtis, sest suitsetamisest loobujatel ju üsna ühesugused probleemid. Taibatakse, et kellegi probleem pole ainulaadne, see kummitab kõiki loobujaid. Ka saadakse kiiremini targemaks, kuidas kõikidest valulistest punktidest jagu saada ning see pakub kergendust. Pealegi on rühmatöö individuaalsest nõustamisest palju tulemuslikum.
abivahendite ja raviga läheb see esimesel korral õnneks viiendikul. Tänapäeval on suitsetamisest loobujate jaoks palju abivahendeid: raamatud, video- ja helikassetid temaatiliste loengutega, psühholoogiline grupiteraapia ning nikotiinipreparaadid ja - närimiskummi ning aerosool. Plaastreid ja närimiskummit saab osta apteegist vabalt, kuid näiteks ninna pihustatava aerosooli ja tablettide ostmiseks peab olema retsept. Nikotiinasendusravi, s.o nikotiiniplaastrid, -nätsud, -inhalaatorid e. NAR Soovitav kasutada tugeva nikotiinisõltuvusega inimestel või neil, kellel on olnud minevikus ebaõnnestunud loobumisi või suitsetamisest loobumisel ärajäämanähtusid, ka neil, kes ei ole oma tahtejõus kindlad. NARi kasutamine Kohe pärast ärkamist pange peale 15 mg plaaster (50 kg kehakaalu puhul 10 mg), mille võtate maha magama heites. Sellise annusega plaastrit peate kasutama vähemalt kaks nädalat, kuid
mis tekivad suitsetamisest loobumisel. Nikotiin viiakse organismi aeglaselt, väikestes kogustes korraga. Asendusravi puhul muudetakse nikotiini kogust järjest väiksemaks, kuni inimene tunneb, et ta ei vaja seda enam üldse. (GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, 2007) See millise meetodi inimene nikotiini asendusraviks valib oleneb otseselt temast endast ja tema elustiilist, mis parajasti sobib. Suitsetamine on tervisele ohtlikum kui nikotiinasendusravi toodete kasutamine. (Eesti meditsiini-, narkoloogia-, farmaatsiaportaal, 2008) Erinevad abivahendid nikotiini asendusravis: - Niquitin nikotiini plaaster: Nikotiini plaaster on väike, isekleepuv plaaster, mis vabastab aeglaselt ja ühtlaselt nikotiini läbi naha organismi. Üldiselt alustatakse suurima doosiga plaastritest ning liigutakse aja möödudes aina väiksema doosi peale. Nikotiini plaastrit on võimalik osta ilma retseptita erinevates annustes.
annaabi.ee 
