kogukeha hõlmavaid protseduure (nt pea- ja kaelamassaaz). Kosmeetik peab kandma hoolt selle eest, et klient tunneks tema käsutuses olevaid võimalusi - professionaalne kosmeetik viib läbi kosmeetilisi raviprotseduure, teeb massaazi, maniküüri ja pediküüri, silub arme ja kõrvaldab nahadefekte, õpetab tervislikke eluviise, õiget toitumist ja nahahooldust ning eemaldab liigseid ihukarvu (nt karvade eemaldamine vahatamise teel). Kosmeetiku juurde pöörduvad oma nahaprobleemidega üha sagedamini ka mehed, mis on igati tervitatav, kuigi Eestis veel mitte eriti levinud komme. Pikaajalisema staaziga kosmeetikutel on väljakujunenud kindel klientuur, algajad kosmeetikud peavad aga olema väga heal tasemel, et endale püsiklientuur luua ja seda ka hoida. Küünetehnik modelleerib kliendile erinevaid tehnoloogiaid kasutades kunstmaterjalist küüsi, soovi korral kaunistab neid ning hoolitseb küünte, küünenahkade ning käte korrashoiu eest
Ei ole olemas ühte toiduainet või toitainet, mis üksinda annaks nahale suurepärase tervise. Naha tervist mõjutavad lugematu hulk vitamiine, mineraale, rasvhappeid ja teisi toitaineid üheskoos. Nende omastamise saate kindlustada tervisliku toiduvaliku ja toidulisanditega. Puudulik toitainete sisaldus toidus halvendab naha hapnikuvarustust, millega kaasnevad nahatekstuuri ja pegmentatsiooni muutused. (http://www.dermoshop.ee/services/article.asp?id=4845) Tihtipeale pöördume arsti poole nahaprobleemidega, kuid peaksime vea otsimisega alustama iseendast. Tervisliku toitumisega saaksime ära hoida nii mõnegi nahaprobleemi. Järgnevas referaadis tutvume toitumise mõjuga nahale. 4 1. NAHKA TERVENDAVAD ELEMENDID Et nahk tunneks end hästi, peaks toit sisaldama kõiki toitaineid: rohkelt antioksüdante ehk vitamiine, mineraalaineid, rasvhappeid ja flavonoide 1.1. Vesi Meie kehas on 6070% vett, seetõtt tunneb inimene end vees ja vee läbi hästi.
Enne säilimapanekut tuleb kõik vigastatud ja haigustunnustega juurviljad tervete hulgast hoolikalt välja sorteerida. Porgand-hea jume ja nägemise andja Porgandites on hulgaliselt beeta-karotiini, mille organism töötleb ümber A-vitamiiniks. A- vitamiin tagab meile terved hambad ja luud, toetab immuunsüsteemi ja aitab võidelda viirusinfektsioonidega. A-vitamiinis sisalduvad retinoidid aitavad võidelda vistrike ja teiste nahaprobleemidega, samuti on porgandil oluline roll ka hea nägemisteravuse säilitamisel, eriti just vanemas eas.Ühes keskmise suurusega porgandis on vaid 26 kalorit. Sellest piisab inimese päevase A-vitamiini vajaduse rahuldamiseks. Palju kiudaineid Porgandites leidub ka rohkelt kaaliumi, B- ja C-vitamiine ning pektiini. Pektiin on kiudaine, mis muudab porgandi krõmpsuvaks ja aitab ühtlasi vähendada vere kolesteroolitaset.Porgandeid ostes eelistage tugevaid, kena kujuga erkoranze vilju. Kõige
annaabi.ee 
