(Veldi, 2009) Me magame 1/3 oma elust, magamistoas olemise aeg moodustab lõviosa kodus viibimise ajast. Sellest lähtuvalt peaksime magamistuppa rohkem investeerima. Magamistoa asukohaks tuleks valida kõige müravaiksem ruum. Suurt tähelepanu peaks pöörama siseviimistlusele, voodile, padjale ning tekile. (samas) Kergemate unehäirete korral võib abi saada ka uinumist soodustavatest ravimtaimeteedest näiteks humalatee, melissitee, raudrohutee ja piparmünditee. Hästi mõjuvad ka ravimtaimede jala- või koguni kehavannid. Väga hästi mõjuvad vannisoolad, lavendli vann kui ka kuuseokka ekstrakti vannid. (samas) Selleks, et unehäiretega toime tulla oleks mõistlik järgida unehügieeni reegleid. Aeg-ajalt peaks tegelema spordiga. Erilist tähelepanu peaks pöörama magamistoa sisustusele ning asukohale. 17 7
Peamiselt kasvatati seda meetaimena: melissiõitest saadud meele omistati maagiliselt tervendavat jõudu. Vana-Rooma arstid väitsid, et melissiteed joovad inimesed ei haigestu mitte iialgi ja selle tõmmisega haava loputamine väldib põletiku teket. Meliss sisaldab eeterlikke õlisid, millel põhinevadki taime raviomadused. Meliss leevendab menstruatsioonivalusid ja migreeni, soodustab seedimist ja väldib liigsete gaaside teket. Melissitee aitab alandada kõrgenenud vererõhku ning sellest tulenevat peapööritust ja kuminat kõrvus. Läbi aegade on melissi kasutatud gripi ja külmetuste ravimiseks, sest see leevendab kurguvalu ning soodustab higistamist. Kõige krooniks on taimel rahustav toime, mille tõttu seda kasutatakse unehäirete ja depressiooni leevendamiseks. Meliss põhjustab harva ebameeldivaid kõrvalnähte, kuid seda soovitatakse vältida rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel
Saagi kogumine talveks kogutakse kindlasti vahetult enne õitsemist lõigatud varte ülemist osa koos lehtedega. Õrnu varsi ja noori lehti võib pidevalt korjata kevadest sügiseni. Kõige õigem on sidrunmelissi kasutada värskelt, siis on aroom ning toimeainete sisaldus kõige suurem. Kasutamine maitsetaimena meliss täiustab kõiki toite, millele sobib sidrunilõhn, näiteks salatid, kala või supid. Teda ei tohi aga koos toiduga keeta, muidu läheb vürtsi toime kaduma. Melissitee värskendab suurepäraselt. Omapärase varjundiga tee saab lisades näiteks kibuvitsamarju, hibiskuse- või apelsiniõisi. Sidrunmelissi tarvitatakse likööride maitsestamiseks. Kasutamine ravimtaimena Sidrunmelissi eeterlik õli mõjub rahustavalt ja seda soovitatakse kasutada stressi ja unehäirete korral. Lisaks aitavad park- ja mõruained maovaevuste puhul. Kuivatatud lehtedest tehtud rahustiteele võib lisada 1 tl mett. Ravimtaimena veel külmetushaigusi ja grippi
annaabi.ee 
