MINE TÖÖ JA PUHKUSE VAHELDUMINE HÜGEE TERVISLI N K ELUVIIS HOIDUMINE KAHJULIKES T LIIKUMIN TEGEVUSTE E ST NÄO, HAMMAST NAHA, RIIETE, E KÄTE JA JALATSIT JUUSTE TERVISHOI JALGADE E PUHTUS D PUHTUS PUHTUS TOITUMINE NAUDI TOITU, MIDA SA SÖÖD TOITU MITMEKÜLGSELT ÄRA MAIUSTA LIIGA TIHTI ÄRA SÖÖ LIIGA PALJU RASVAST TOITU UNI MAX. 14 12 10 8 6 4 2 0 KOOLIEELIKUD KOOLIEALISED TEISMELISED NOORED TÄISK. MAX. LIIKUMINE NAUDI LIIKUMIST LIIGU PIDEVALT LEIA KAASLANE LIIKUMISE HARRASTAMISEKS KUIDAS SUURENDADA LIIKUMIST? KÕIK SAAB ALGUSE SINUST ENDAST POSITIIVNE MÕTLEMISVIIS TUGEV ENESEHINNANG ENDAST LUGUPIDAMINE TÄNUD KUULAMAST
TERVISLIKUD ELUVIISID II KOOLIASTE Kristel Hokkonen 2013 Toitu mitmekülgselt Väldi rasvast toitu Ära maiusta liiga tihti Toit peab sisaldama piisavalt vitamiine ja mineraalaineid Söö juur- ja puuvilju vähemalt 5 korda päevas Soolaga ei tohi liialdada Söö 5 korda päevas (hommikusöök, vahepala, lõunasöök, vahepala, õhtusöök) Janu kustuta vett juues TOITUMINE Ole kehaliselt aktiivne Spordi vabas õhus Liigu iga päev vähemalt 30 minutit Tegele meeldivate ning toredate asjadega Innusta ka sõpru sportima LIIKUMINE JA SPORT Puhka piisavalt
Proovi uusi TERE Light jogurteid ja kohupiimakreeme ning KALEVI nisukliiküpsiseid. Mine kodulehele www.tere.eu/terekalev vasta kahele küsimusele õigesti, saada vastused ära ning võid võita suure auhinnakoti, mis sisaldab TERE ja KALEVI maitsvaid tooteid ning lisaks on sul võimalus võita Figuurisõprade ühe kuu tasuta grupikülastus ning muid auhindu Figuurisõpradelt. Terve oktoobri jooksul toimuvad poodides degusteerimised, kus saad uusi maitsvaid tooteid ise proovida. Maiusta figuurisõbralikult! Lisaks valmistab Tere AS toitu, mis on funktsionaalne st, et lisatud on vitamiine, mineraale, kiudaineid ja probiootilisi baktereid. Funktsionaalne on toit, mis lisaks tavapärastele toitelistele omadustele mõjub soodsalt organismi füsioloogilistele funktsioonidele, mis edendavad tervist ja heaolu. Kulude struktuur turunduskulud, halduskulud, masinate hoolduskulud, töötajate palgad.
annaabi.ee 
