Süüa mitmekülgset toitu, kindlasti piimatooteid. Piirata kohvi joomist ja hoiduda suitsetamisest. Naistel on soovitav menopausi tekkides kindlasti konsulteerida günekoloogiga, et saaks alustada vajaliku hormoonaasendusravi. Tänapäeval on rida ravimeid, millega saab ennetada või ka ravida osteoporoosi (nt. Fosamax, Evista). Samuti tuleb naistel kasutada hormoonasendusravi, see tähendab tarvitada menopausis neid naissuguhormoone, mida organism ise enam ei tooda. Tekkinuid luumurdusid ravitakse vastavalt vajadusele ja näidustustele. Lülisamba kahjustuse korral on võimalik kanda ka erilist tuge ehk korsetti.
oluliselt paranenud. Paranemine sõltub mitmest tegurist, näiteks trauma sagedus, ulatus, fiksatsiooni tehnika ning ka patsiendi kaasuvad haigused. Optimaalne paranemine nõuab konservatiivse või kirurgilise fiksatsiooni rakendamist. Juhul, kui ravi on õige ning patsiendil pole raskeid kaasuvaid haigusi, luumurd võib paraneda ilma armi moodustumiseta ja luu taastab oma esialgse kuju. Halvemal juhul võib luumurd paraneda liiga aeglaselt või tüsistustega. Selleks, et ravida luumurdusid võimalikult hästi, tuleb teada luukoe regenereerumise patofüsioloogiat. Selle referaadi eesmärgiks on anda lugejale ülevaade luumurdude paranemise protsessist ning selle faasidest. 3 LUUMURRU PARANEMISE FAASID Luumurru paranemist võib jagada kolmeks faasiks. Need on põletikufaas, reparatsioonifaas ja remodelleerumisfaas. 1. Põletikufaas: Luumurd põhjustab luus ja luu ümber paiknevate veresoonte katkemist, lisaks
täppisteaduste tasemele". Kuna Dr Arnold Seppo oli samuti traumatoloog puutus ta tihti kokku ka luupõletike ja tuberkuloosiga. Nende ravi oli sel ajal ebaefektiivne, pikaajaline ja raskesti talutav. Nende raviks konstrueeris Seppo oma kuulsa puur-nõela, millega ta suutis ka oma viieaastase haigestunud poja ruttu terveks ravida. Dr Seppo meetod oli väga edukas. Kuuldused sellest levisid Eesti piiridest väljagi. 1966. aasta suveks olid Seppo tööd sealmaal, et ta võis oma luumurdusid paigaldavad ja fikseerivad aparaadid ehk nn Seppo reponaator-fiksaatorid kõige kõrgemal tasemel patenteerida. Ta sai ka autoritunnistused selle kohta. Nende alusel võis juba hakata tõsiselt taotlema meetodi laialdasemat rakendamist ning teadusasutuse loomist Tõnismäe linnahaigla baasil. 1977. aastal 17. Novembril avati Tallinnas Tõnismäe haigla traumaosakonna baasil Metallosteosünteesi Teadusliku Uurimise Laboratoorium ja Kliinik (MTULK). Pärast Seppo surma sai sellest aastal 1992 A
oluline. Füüsilist tegevust soovitatakse kõigile, et puude teket ennetada. Vähese füüsilise aktiivsuse ja potentsiaalselt puuet tekitavate haiguste vahel on leitud tugevaid seoseid. Uuritud on nii regulaarse füüsilise liikumise kui ka istuva eluviisi mõju vanemaealiste liikumisraskustega inimeste kardiovaskulaarse riski vahel. Neil, kes tegelevad füüsiliste tegevustega pikemaajaliselt, on madalam risk saada osteoporoosi tõttu tekkinud luumurdusid. Füüsiliselt aktiivne eluviis tekitab energiat, parandab heaolutunnet, elukvaliteeti ning kognitiivseid funktsioone ja on ka seotud dementsuse ning kognitiivsete võimete languse riski vähenemisega. Progresseeruvates tingimustes (nt sklerosis multipleksi puhul) võib füüsiline aktiivsus mõjutada haiguse liikumist teise faasi. Erivajadusega noori on aina rohkem ning selle vastu ei saa. Sporditegevustes osalemine on
annaabi.ee 
