Ruumid, materjalid, riist- ja tarkvara, eelarve jms -projektiidee reaalset rakendatavust (personal, keskkond, vahendid) Projekti riskianalüüs Mis võib minna valesti ja mida siis teha? Koostöö teiste projektide või tegevustega, võimalikud rahastamisallikad Kes on veel ideest huvitatud osapooled? Tulemuslikkuse hindamise plaan ja hindamise indikaatorid Seoud otsesel oodatavate tulemistega – millega mõõta, kuidas mõõta, millal mõõta Eesti toitumis- ja liikumissoovitused: koostamise metoodika ja peamised seisukohad TOITUMISSOOVITUSED Teadusuuringud > >Süstemaatilised teaduskirjanduse ülevaated > >Analüüsidokumendid – tavaliselt ülikoolide poolt otsusetegijatele > >Ravijuhendid/toitumissoovitused > >Populaarteaduslikud artiklid > Patsiendijuhendid: brošüürid, voldikud jne- nt toidusoovitused RIIKLIKUD SOOVITUSED- teadusuuringutel põhinev standard, mille vastu on võimalik tegelikku olukorda võrrelda
Stressi tüübid (positiivne, talutav, toksiline). "Toksilise" stressi mõju aju arengule lapseeas ning täiskasvanute heaolule. ACE uuring ning selle põhitulemused (stressi tekitavate lapsepõlvesündmuste mõju tervisekäitumisele ja heaolule, sh suitsiidikatsetele). Sotsioökoloogiline mudel: riski- ja kaitsetegurid erinevatel tasanditel. Sekkumisvõimalused indiviidi, suhte ja ühiskonna tasandil. 3. Liikumine ja istuv eluviis (2017). Eesti toitumis- ja liikumissoovitused 2015. Tallinn: Tervise Arengu Instituut. (Liikumissoovitused: lk 45-59) Eesti liikumissoovitused eri vanusrühmadele. Kehalise aktiivsuse tähtsus ennetuses ja kaitsetegurina Lapsed ja noorukid peaksid aktiivselt liikuma vähemalt 60 minutit päevas · Täiskasvanud, sealhulgas eakad, peaksid iga nädal aktiivselt liikuma 150 minutit keskmise intensiivsusega1 või 75 minutit kõrge intensiivsusega2 · Soovitatav on nädalane koormus jagada ühtlaselt, näiteks:
Päevas on soovitatav süüa 3–4 portsjonit lisatavaid rasvu, pähkleid või seemneid. 1 portsjon on umbes 1 teelusikatäis rasvainet. Maiustustest ei pea loobuma, kuid päevas võiks piirduda 2–3 portsjoniga. 1 portsjon on umbes 2 teelusikatäit suhkrut, mett, moosi, 1 küpsis, paar kommi, ½ väikesest jäätisest (25 g ehk 50 ml) või 100 ml karastus- või mahlajooki. Oluline on ka vee piisav tarbimine. Organismi veevajadus on 28–35 ml kehakaalu kg kohta (Tervise Arengu Instituut). Liikumissoovitused Patsient peab iga päev kõndima hoogsalt või endale sobival koormusel 45 – 60 minutit. Vähemalt aasta peale kehakaalu vähenemist soovitav liikuda päevas 60-90 minutit päevas. Kestvustreeningutest on soovitatav kõndimine, ujumine, vesivõimlemine, jalgrattasõit ja suusatamine. Tähtsad on ka venitusharjutused enne ja pärast treeningut. Soovitatavad on need liikumisharjutused, kus ei pea kandma oma keha koormust
annaabi.ee 
