Valu lihastes põhjustab laktaadi sisalduse kasv lihastes ja ebakorrapärane lihaskoormus. 9.Määra oma kehamassi indeks (KMI). Näita, kuidas sa seda arvutasid. Minu KMI on 59÷(1,7×1,7)=20,4 kg/m². Arvutasin selle valemi järgi, milleks on: Sinu kaal kilogrammides Kehamassiindeks = (Sinu pikkus meetrites)² 10. Kiiruse erinevad liigid: · tajukiirus · tunnetuslik kiirus · reaktsioonikiirus · tegevuskiirus · liigutuskiirus · tsükliline ja atsükliline liigutuste kiirus 11. Nimeta lihaste tüübid: · südamelihas · skeletilihased ehk vöötlihased · silelihased 12. Nimeta erinevad lihaskiud, nende erinevused (2): · aeglased lihaskiud · kiired lihaskiud Aeglaste ja kiirete lihaskiudude erinevused on järgmised: · aeglased lihaskiud on väikesed, aga kiired lihaskiud on mõõtmetelt suured · aeglased lihaskiud ei arenda suurt jõudu, aga kiired lihaskiud arendavad suurt jõudu
tsükliliste ja atsükliliste liigutuste sooritamine ilma pallita e tsükliline- ja atsükliline liigutuste kiirus mänguliste liigutuste teostamine palliga ajaliselt ja kontaktis vastasmängijaga e tegevuskiirus võime mängus võimalikult kiiresti ja efektiivselt tegutseda, lähtudes komplekselt tunnetuslikest, tehnilistest , taktikalistest ja koordinatiivsetest võimetest e liigutuskiirus Levinud on arvamus, et sprinteriks, mitte ei saada. Seda põhjendatakse sellega, et kiirus määratakse suurel määral geneetiliste (pärilike) omadustega ja sõltub sportlase lihaskompositsioonist, mis tähendab, et määravaks on kiirete ja aeglaste lihaskiudude vahekord töötavates lihastes. Mida suurem on kiirete lihaskiudude osakaal, seda kõrgem on reageerimiskiirus ja võimsam lihaskontraktsioon. Kiirete ja aeglaste
Aeglane (palju infot, teadvustatud töötlus) Kontrolli süsteem Peale planeerimist ja tegevuse ajal tagab täpsuse ja kohandamise Mõjutajad: objekti ruumilised tunnused (suurus, kuju, orientatsioon) Kiire (vähe infot, mitteteadvustatud) Visuaal-motoorne ekspertsus Spordis edu saavutamise aluseks teatavad füüsilised ja psüühilised eeldused, näiteks käe-silma koordinatsioon, liigutuskiirus, närvi-lihassüsteemi efektiivsus, erialased tajuvõimed, funktsionaalsed teadmised Harjutamise staadiumite mudelid: _Kahestaadiumiline (Adams, 1971) _Kolmestaadiumiline (Anderson, 1982): Esimene staadium (kognitiivne treening): Sooritaja püüab omandada ülesande olemust. Rakendatakse erinevaid strateegiaid, modifitseeritakse, loobutakse. Sagedased eksimused, liigutusmuster vähekonstantne Teine staadium (assotsatiivne treening):
suuremal määral toetavate ning segavate lihaste vaheline koordinatsioon. Peale lihase jõu muutub lapse kasvamisel nii luudest kangisüsteemi efektiivsus kui ka lihaste ja närvisüsteemi kooskõlastus (koordinatsioon). Reaalselt huvitab meid aga võimsus ajaühiku kohta üle kantud energia hulk ehk liigutuskiirus koos jõumomendiga (kiirus × mass). Ülaltoodule osutades võib öelda, et laste lii- gutuste kiirus on pidevas muutumises ning kõige kasulikum on tegeleda koordi- natsiooni ja liigutuste õige tehnika lihvimisega. Laste liigutuste võimsus hakkab arenema alles koos jõu juurdekasvuga. SUGULISE KÜPSEMISE PERIOOD (PUBERTEET) JA SOOLISED ISEÄRASUSED
annaabi.ee 
