nägemine) - Väikeaju: keha tasakaalu säilitamine, keeruliste liigutuste koordineerimine (peenmotoorika), ruumis orienteerumine - Vaheaju: meeleelunditest ja kehast tuleva info vastuvõtja, reguleerija, ANS reguleerimine. - Suuraju: aju suurim osa, jaguneb kaheks poolkeraks. Mõtlemisprotsessid Talamus – edastab meeleorganitest (v.a haistmine) tulevat informatsiooni ajukoorde. Tahtmatud, emotsioone väljendavad liigutsed. Virgus ja tähelepanuseisundid, teadvus. Hüpotalamus – kehatemp, südame löögisagedus, nälja- ja janutunne, ainevahetus. Koos ajuripatsiga ka keha kasvu ja sugulist arengut. Hormoonide kaudu ka inimese käitumine, emotsioonid. Limbiline süsteem – aju naudingukeskuste piirkonnad, kontrollib enesesäilitamise funtsioone – söömine, agressiivsus, paljunemine. Ka oluline roll õppimises ja mälus. Sügaval oimusagaras
Hermanni illusioon on hea näide, (see oli vale neutronite vastastikumõjust ….) 45. Kadri otsib kirglikult kohta, kuhu kirja panna talle äsja ostetud telefoninumber. Kuna ta peab sälitama seda numbrit ( see oli vale semantilises mälus), suureneb tema aktiivsus prefrontaalses piirkonnas. 46. Hiljutised uuringud viitavad asjaolule, et motoorses ajukoores ei ole esindatud mitte otseselt erinevates kehaosades asuvaid lihaseid, vaid erinevad liigutsed, milleks need kehaosad võimelised on . 47. Tuletuslik empaatia on ilmselt omane vaid inimesele, kuna see nõuab hüpoteetilist mõtlemist. Kogemuslik empaatia on ilmselt omane nii inimestele kui ka loomadele, kuna see nõuab peegelneutronite olemasolu 48. Liigutuse täpsustamiseks võrreldakse ajus a ferentset tagasisidet liigutuse mentaalse mudeliga ning saadetakse vajadusel välja uued e ferentsed signaalid. 49
2. Stretching staatiliste venitusharjutuste sooritamine (stretching tagab optimaalse lihaste venitatavuse kuni neljaks tunniks, aktiivsed venitusharjutused vaid kümneks minutiks!!!). Stretching jaguneb: · Aktiivne stretching teostatakse keha enda lihaste abil ilma välisabi kasutamata; · Passiivne stretching staatilise venituse sooritamiseks kasutatakse võõrast abi (sein, partner); Passiivsed liigutsed viiakse läbi turse, valu vähendamise ja liikuvuse suurendamise eesmärgil. 3. Isomeetrilised harjutused rakendatakse kui teatud liigutus kutsub esile valu ja lihase krampliku kokkutõmbe. See on staatiline venitus, kus venitatav avaldab vastupanu. Isomeetriline venitus on kõige kiirem moodus arendamaks stato-passiivset painduvust. Selline venitus aitab arendada pinges lihases suuremat jõudu ning vähendada valu, mis muidu venitamisel tekib.
annaabi.ee 
