LIBLIKUJUMINE TSK6028 REFERAAT Koostaja: Mirko Lennuk Õppejõud: Vladimir Kunitsõn Eessõna Liblikujumist peetakse kõige kurnavamaks ujumisstiiliks, Ent see on nii, sest suurem osa inimesi liblikrabelevad. Lõdvstunult ja nutikalt sooritatud liblikujumist on kena vaadata ning rahuldustpakkuv ujuda. Liblikujumise omandamine tõstab teadlikkust oskustest, mis on vajalikud kõikide ujumisstiilide puhul : voolujooneline asend, vee hoidmine, kerelihaste jõul tehtavad liigutused, veetundlikkus ja rütm. Need kes omandavad liblikujumise, on edukad ka teistes stiilides. Seda ei saa paraku öelda nende kohta kes ujuvad meisterlikult krooli või selili. Alljärgnevalt vaatleme lähemalt liblikujumist ning mis see üldse õigupoolest on. Sissejuhatus
toimuma selgrooga samas suunas, horisontaalselt. Rinnuli krooli tuntakse juba iidsetest aegadest saadik. Läänemaailmas nähti rinnuli krooli esimest korda 1844 aasta võistlustel Londonis, kus seda tutvustasid põhjaameeriklased, kes võitsid kergekäeliselt oma brittidest vastaseid. Ent inglased pidasid seda tehnikat äärmiselt barbaarseks ja ebaeuroopalikuks, nii et võistlustel kasutasid nad liblikujumist. Krool on esimene ujumisstiil, mida lastele õpetatakse. Kui käed korralikult käivad ja ujujat edasi viivad, hakatakse tähelepanu pöörama jalgadele. Siin tulebki mängu krool, kus suur tähtsus põhineb jalgadel. Enamasti arvatakse, et krooli selgekssaamiseks tuleb võtta ujumislaud käte vahele ja sirgeid jalgu kordamööda ülesalla liigutades lähebki keha edasi. Tegelikult on asi
186 kiloga tõukamises samuti maailmarekordid. Rebecca Adlington - Naiste distantsidel oli esikohaks vaja ujuda maailmarekord, seejuures varises ka ujumise vanim tipptulemus. Britt Rebecca Adlington saatis ajalooarhiivi Janet Evansi 800 meetri vabaltujumise maailmarekordi, mis püsis tänapäeva ujumise arenguid silmas pidades uskumatul kombel alates 1989. aastast. Adlingtoni võiduaeg 8.14,10 viis rekordtähise 2,12 sekundit edas. Liu Zige - 200 meetri liblikujumist kodupubliku marulisel toetusel valitsenud Liu Zige ja Jiao Liuyang ujusid mõlemad kiiremini seni kehtinud maailmarekordist. Liu võiduaeg 2.14,18 ületas austraallanna Jessicah Schipperi tipptulemuse 1,22 sekundiga, Jiao teise koha aeg oli 2.04,72. Liu Chunhong - tuli maailmarekordiga olümpiavõitjaks. Tõstmise kuni 69 kg naiste seas sai esikoha hiinlanna Lui Chunhong, kes rebis 128 ja tõukas 158 kilo, saades kokku maailmarekordilise summa 286 kg.
Eestis sai sportlik ujumine alguse 1910. aastal, kui Pirital korraldati esimesed ujumisvõistlused 50m ja 300m distantsil. Võrreldes ammuste aegadega on tänapäeva ujumine tunduvalt muutunud. Järjest rohem otsitakse tulemuste parandamisel abi tehniliste vahendite ja treeningmeetodika täiustamisest. Tänasel päeval on tulemuste parandamisel suur roll spordimeditsiini ja teaduse uusimatel saavutustel. Ujumises eristakse 6 peamist ujumisstiili; koeraujumist; küliliujumist; liblikujumist; seliliujumist; rinnuliujumist ja vabaujumist. Ujumine mõjub organisimile igati positiivselt, aitab olla terve ja heas kehalises vormis kõrge eani. Ujumine on treening kogu organismile, kuna koormus langeb kõigile olulistele lihasrühmadele, see sobib kõigile vanuserühmadele. Spodiala on suurepärane treeningmeetod, sest aitab kaloreid põletada ning annab lihastele piisavalt koormust. Lisaks on ujumise puhul eriti positiivne, et spordialal esineb harva vigastusi.
annaabi.ee 
