ettekukkumise vältimiseks. 2) Küngas/kühm – läheneda kühmule kõrges laskumisasendis; kühmule tõustes minna üle madalasse põhiasendisse; kühmult laskudes minna uuesti kõrgasendisse. Kasutatakse kui kühmu ületamine võib põhjustada õhulennu ja kukkumisohu. 2. Sõiduviisid Klassikaline sõiduviis: 1) Paaristõukeline sammuta – üks jalg pool pöida ees pool; põlvedest kerge kõverdumine; keharaskus täistaldadelt; kätehooga koos jalad päkkadele viia; kätetõuke eel kätehoog ettem käed tõusevad õlgadeni; kepid maha pannes viia keharaskust kätele; tõuke ajal käed küünarnukist fikseeritud ja välja suunatud; kepid peavad maha minema samal ajal; tõuke järel käed taga keppidega ühel joonel, lõdvestumiseks kinni hoida ainult pöidla ja nimetissõrmega; tõuke järel selg kumer ja pilk maas (lk 35) 2) Vahelduvtõukeline kahesammuline – vahelduvad liugesammud ühe kepitõuke peale;
· Ülesvise ja löök põrandapõrke kaudu vastu seina; püüda pall. Hiljem ilma püüdmiseta, üritades seinast põrganud palli kohe tabada. Ajastamine. Üleshüppe ja löögiliigutuse ideaalseks kokkusobitamiseks on vaja üleshüppe head ajastust sobivast kohast. Eesmärk on palli tabada hüppe kõrgpunktis käe maksimaalsel ulatusel. Mängija püüab hüppe kõrgpunktis enda üles visatud palli sirgete kätega. Jälgida, et enne üleshüpet sooritataks korralik kätehoog. Paarilised seisavad võrgust ca 3 m kaugusel. Kaarega vise paarilisele üle võrgu, kes sooritab hoovõtu ja üleshüppe ning hanitab (ühe käe sõrmedega) palli tagasi üle võrgu. Jälgida, et hanitus toimuks maksimaalsel kõrgusel. Kui kõik eelnevad rünnaku juurdeviivad harjutused on selged, on paras aeg eeltoodu kokku panna ja hakata palli üle võrgu ründama. On mitu varianti, kuidas pall ründajale ,,ette toimetada":
käed hoovõtuks hoogsalt taha, kolmas samm- tehakse vasaku jalaga, mis viiakse paremast veidi risti mööda, vältida võrgu alt edasi hüppamist, käed liiguvad hoovõtuks edasi taha. Üleshüpe koosneb äratõukest, kätehoost, lennufaasist, oluline et äratõukel ei tekiks pausi, äratõuge toimub väljaastest rullumisega üle kanna päkkadele ja lõpeb jalgade aktiivse sirutamisega põlve- puusa ja hüppeliigese, kätehoog on väga tähtis , see peab hüppekõrgusele kaasa aitama, tugev sirgete hoog võib hüppekõrgust tõsta kuni 10 cm. Esimesena alustab liikumist sirged käed, minnes hoogsalt tagant-alt ette-üles. Vaba käsi peab tõusma õla kõrgusele, kõverdatud käe väljapööratud küünarnukk jääb üles õlakõrgusele, löögikäsi kõverdub küünarliigesest, nii et küünarliiges on õlast kõrgemal ees-ülal, lennufaasis jalad kõverduvad põlvest, õlavöö painutatakse
annaabi.ee 
