Treeningnädal oktoobris. Esmaspäev: Soojendusjooks 15 min, võimlemine. Nn ,,kiirjooksja fartlek": näiteks 45 sekundit kiiret jooksu (umbes 250m) + 1min rahulikku sörki + 45 sek kiiret jooksu + 1 min rahulikku jooksu + 45 sek kiiret jooksu. Nüüd puhkus keskmiselt 6 min kuni pulsi taastumiseni (100-ni). Selliselt 3 seeriat, 2.ja 3.nädalal lõpetada kiired jooksud 60-80m spurtidega. Lõdvestus. Teisipäev. Soojendusjooks metsas 1,5 km, võimlemine. Jooksuharjutused 8-12 korda 60m. Kordusjooks 2x150m üle sörgi kiirusega 80%. Kokku 3-5 seeriat. Pöiale kordushüpped pehmel pinnasel 600- 800x. Jooks 1,5 km. Õhtul: soojendusjooks 20 min, võimlemine. Ringtreening pöiaharjutuste kompleks 3x. Kolmapäev. Jooks 1,5 km. Jalgpall liivas 2x30-40 min. Vahepeal kordushüpped pehmel pinnasel 300-500 hüpet. Jooks 1,5 km. Neljapäev Jooks 1,5 km, võimlemine. Erinevad kõnni- ja jooksuharjutused mäkke, stardiharjutused, spurdid mäkke. Kordushüpped pöiale pehmel pinnasel 600-800x
Kordamisküsimused – Rahva- ja tervisesport - alandab depressiivsust, ärevust, parem meeleolu 1.Erinevad võimalused energiakulu määramiseks. - parandab elukvaliteeti Mis on põhiainevahetus? Kehalist aktiivsust määratlevad: Põhiainevahetus- organite tööks vajalik energia hulk. 1. individuaalsed mittemuudetavad tegurid – sugu, vanus, Energiakulu saab määrata nt pulsikellaga. geneetiline eripära, liikumisaparaadi arengukiirus, isikuomadused, krooniliste haiguste/puuete olemasolu 2.Millised on erinevad kehalise aktiivsuse tasemed ja liigid? Millist kasu annab kehaline aktiivsus? 2. Individuaalsed muudetavad tegurid – kehamassi ...
kogu staadioni. Lõpukurvi jõudis esimesena Robbins, siis möödus temast esmalt Carpenter ja siis Halswelle. Sotlane üritas mööduda ka Carpenterist, kuid jänki tõukas teda ja ei andnud teed. Kohtunikud hakkasid kohe kätega vehkima ja karjuma: "Viga! Vale jooks!" ning purustasid finisilindi enne kui Carpenter selleni jõudis, jooksja ise lükati rajalt ära. Ameeriklased avaldasid protesti, mida arutati kaua. Otsustati Carpenter diskvalifitseerida ja kordusjooks korraldada. Ameeriklased keeldusid ja nii toimus ajalooline ühemehejooks, kus Halswelle sai ajaks 50,0. Rohkem medaleid välja ei antud. Vahejuhtumist sugenes pikaajaline vaen USA ja Inglismaa kergejõustikuliitude vahel. STOCKHOLM 1912 Esmakordselt toimus olümpiamängude ajal antiikmängude eeskujul kunstikonkurss, millele esitasid töid maalikunstnikud, skulptorid, arhitektid, muusikud ja kirjanikud. Tsaari-Venemaa koosseisus võistlesid eestlased Stockholmis kreeka-rooma maadlejad
annaabi.ee 
