TALLINNA TEENINDUSKOOL MARJAMUFFINID Janar Käos Rühm: 031PK TALLINN 2011 KOOSTISAINED 3 muna 300 g Dansukkeri valget suhkrut 200 g kookoshelbeid 75 g nisujahu 5-10 g Dansukkeri Vanillisuhkrut 200 ml vedelat margariini 100 g marju, nt. punaseid sõstraid, vaarikaid ja/või mustikaid TEHNOLOOGIA Kloppige munad suhkruga kohevaks vahuks. Segage kookoshelbed, jahu, vanillisuhkur ja sulatatud margariin ning lisage munaga. Täitke 12 pabervormid taignaga ja asetage küpsetuspannile või kasutage muffiniplaati. Suruge marjad taignasse. Küpsetage ahju keskmises osas 190°C kraadi juures u.15 minutit. PÕHJENDUS Valisin marjamuffini retsepti sellepärast, kuna pole ise kunagi sellist muffinit söönud ja tundub isuäratav ja hea lihtne teha. Sellest retseptist saab 12 muffinit.
Toidu valmistamisel asetage potile kaas peale. Juba kuuma keeduplaati on mõistlik kasutada järgmise toidu soojendamiseks. Pange külmkapp kaugemale ja küttekehadest. Peske nõudepesumasinas nõusid siis, kui see täis on. Pesumasina kasutamisel eelistage madalamaid temperatuuri. Vanni asemel on mõistlik käia dussi all. Hammaste harjamise ajal ei ole mõtet lasta veel kraanist joosta. Kuumaveeboiler paigutatage võimalikult tarbimiskoha lähedale. Kui võimalik, kloppige vaipu õues. Sauna tehes ärge alustage kütmist liiga vara. Muutke oma liikumisharjumusi. Vähendage toatemperatuuri 1 kraadi võrra. Eelistage kergekaaluliste pakenditega tooteid. Kasutada poes käimisel ühte kilekotti mitu korda. Toidu soojendamiseks kasutage pliidi asemel mikrolaineahju. Ühekordsete patareide asemel kasutage laetavaid. 1) Üha kasvava fosiilkütuste kasutamine on kaasa tooud keskkonna saastumise ja kergesti kättesaadavate resursside ammendumise.
7. Toidu valmistamisel asetage potile kaas peale Nii väheneb energiakasutus kuni 4 korda ja toit valmib kiiremini. Kui vesi keeb, keerake kuumus väiksemaks, sest suurem temperatuur ei tõsta vee temperatuuri nagunii üle 100°C. 8. Vee keetmisel kasutage pigem elektrikannu Vee keetmisel elektripliidil kulub kuni 50% rohkem elektrit. Soovitame panna veekeedukannu või kohvimasinasse täpselt nii palju vett, kui hetkel vaja on. 9. Kui võimalik, kloppige vaipu õues Tolmuimeja võtab sama palju elektrit kui veekeedukann, aga töötab korraga tavaliselt hoopis pikema aja vältel. Tolmuimejat kasutades eelistage võimsamat tolmuimejat, sest see teeb oma töö kiiremini ära. 10. Lülitage ooterežiimil jäetud seadmed Kodusest elektrikasutusest kulub keskmiselt 5–10% seadmetele, mis ei tee kasulikku tööd, vaid on jäetud ooterežiimi, näiteks monitorid, telerid, digiboksid, muusikakeskused vms. Neid
5. Vältige vahetult enne magama minekut kõhu liigset täissöömist, rasvaseid, praetud, vürtsikaid ja väga magusaid toite. Hästi sobib kergem eine: jogurt, kodujuust, puuvili. 6. Mõõdukas füüsiline koormus ja tegevus värskes õhus soodustab und, seetõttu planeerige igasse päeva jalutuskäik, aiatööd vms. Vältige rasket füüsilist pingutust neli tundi enne uinumist. 7. Koristage ja õhutage regulaarselt magamistuba, vahetage vähemalt iga kahe nädala järel voodipesu, kloppige patju ja tõmmake madrats tolmuimejaga puhtaks. 8. Minge voodisse alles siis, kui tunnete end unisena. Vältige üle 38 kraadist vanni enne magamaminekut ja arvutikasutamist üks tund enne magamaminekut (need tegevused ergutavad). Enne magama minekut kustutage valgus ja tagage vaikus. 9. Vältige voodis ja magamistoas muid tegevusi peale magamise ja seksuaaltegevuse. Vältige voodis olles televiisori vaatamist ning arvuti ja nutiseadmete kasutamist. 10
välja harjata. Puuvili: tupsutage sidrunimahla või äädikaga, seejarel loputage ja peske. Rohi: hõõruge sidrunimahla või lahjendatud salmiaagipiiritusega ning loputage korralikult. Rooste: hõõruge soola ja sidrunimahlaga sisse, jätke ööseks seisma ja lõpuks loputage välja. S okolaad : eemaldage nii hästi kui võimalik nüri noaga, seejärel tehke plekk märjaks, piserdage booraksiga ja loputage sooja veega. Tahm: ärge hõõruge plekke, vaid kloppige või proovige ära puhuda. Raputage plekile soola, laske mõjuda ja raputage maha. Seejärel peske. Tolm ja mustus: puhkige kuiv mustus ära, seejärel peske seebiga. Tee: leotage soojas booraksivees. Vanad teeplekid eemaldage veinipiiritusega. Tint: hõõruge sidrunimahlas lahustatud soolaga. Seejärel peske. Uriin: peske kõigepealt kulma veega ja seejärel seebiga. Vaha: murdke vaha kõigepealt katki, siis kraapige ära niipalju kui võimalik ja lõpuks triikige läbi kuivatuspaberi
NB! Vanemad telerid võivad ootereziimil tarbida kuni 25% töötamisaegsest energiast. Kaasaegsed seadmed tarbivad ootereziimil juba suhteliselt vähe elektrit ning pidevalt neid vooluvõrgust välja lülitada ei ole ka soovitav. · Kui soovite olla säästlik, siis ärge ühendage telerit kõlaritega läbi võimenduse. Üldiselt on kvaliteetse teleri kõlarid piisavalt head, et mõnusalt saateid vaadata. · Elutoa vaiba puhastamiseks viige see õue ning kloppige ära. Tolmuimeja tarbib sama palju elektrit kui elektripliit. Tolmuimeja ostmisel ei kehti reegel, et mida väiksem võimsus, seda ökonoomsem. Nimelt kulub "lahja" tolmuimajaga koristades aega ning vastavalt ka elektrienergiat kordades rohkem võrreldes võimsa tolmuimejaga, mis saab prügi kiiresti ja kergelt kätte nii põrandalt kui ka vaipadest. IGAPÄEVASED SÄÄSTUMEETODID VANNITOAS Vannitoas paikneb tavaliselt pesumasin, samuti kulub vannitoas suurel hulgal sooja ja
5. On vaja vältida vahetult enne magama minekut kõhu liigset täissöömist, rasvaseid, praetud, vürtsikaid ja väga magusaid toite. Hästi sobib kergem eine: jogurt, kodujuust, puuvili. 6. Mõõdukas füüsiline koormus ja tegevus värskes õhus soodustab und, seetõttu planeerige igasse päeva jalutuskäik, aiatööd vms. Vältige rasket füüsilist pingutust neli tundi enne uinumist. 7. Koristage ja õhutage regulaarselt magamistuba, vahetage vähemalt iga kahe nädala järel voodipesu, kloppige patju ja tõmmake madrats tolmuimejaga puhtaks. 8. Minge voodisse alles siis, kui tunnete end unisena. Vältige üle 38 kraadist vanni enne magamaminekut ja arvutikasutamist üks tund enne magamaminekut (need tegevused ergutavad). Enne magama minekut kustutage valgus ja tagage vaikus. 9. Vältige voodis ja magamistoas muid tegevusi peale magamise ja seksuaaltegevuse. Vältige voodis olles televiisori vaatamist ning arvuti ja nutiseadmete kasutamist. 10
NB! Vanemad telerid võivad ootereziimil tarbida kuni 25% töötamisaegsest energiast. Kaasaegsed seadmed tarbivad ootereziimil juba suhteliselt vähe elektrit ning pidevalt neid vooluvõrgust välja lülitada ei ole ka soovitav. · Kui soovite olla säästlik, siis ärge ühendage telerit kõlaritega läbi võimenduse. Üldiselt on kvaliteetse teleri kõlarid piisavalt head, et mõnusalt saateid vaadata. · Elutoa vaiba puhastamiseks viige see õue ning kloppige ära. Tolmuimeja tarbib sama palju elektrit kui elektripliit. · Tolmuimeja ostmisel ei kehti reegel, et mida väiksem võimsus, seda ökonoomsem. Nimelt kulub "lahja" tolmuimajaga koristades aega ning vastavalt ka elektrienergiat kordades rohkem võrreldes võimsa tolmuimejaga, mis saab prügi kiiresti ja kergelt kätte nii põrandalt kui ka vaipadest. Igapäevased säästumeetmed vannitoas
5. On vaja vältida vahetult enne magama minekut kõhu liigset täissöömist, rasvaseid, praetud, vürtsikaid ja väga magusaid toite. Hästi sobib kergem eine: jogurt, kodujuust, puuvili. 6. Mõõdukas füüsiline koormus ja tegevus värskes õhus soodustab und, seetõttu planeerige igasse päeva jalutuskäik, aiatööd vms. Vältige rasket füüsilist pingutust neli tundi enne uinumist. 7. Koristage ja õhutage regulaarselt magamistuba, vahetage vähemalt iga kahe nädala järel voodipesu, kloppige patju ja tõmmake madrats tolmuimejaga puhtaks. 8. Minge voodisse alles siis, kui tunnete end unisena. Vältige üle 38 kraadist vanni enne magamaminekut ja arvutikasutamist üks tund enne magamaminekut (need tegevused ergutavad). Enne magama minekut kustutage valgus ja tagage vaikus. 9. Vältige voodis ja magamistoas muid tegevusi peale magamise ja seksuaaltegevuse. Vältige voodis olles televiisori vaatamist ning arvuti ja nutiseadmete kasutamist. 10
annaabi.ee 
