Kui pingutus toimub pärast superkompensatsiooni kadumist, siis organismi tõusu energeetilises potentsiaalis ei toimu. Liiga vara sooritatud uus pingutus kurnab organismi energiavarusid- ületreenitus Kohanemise olemus Pikaajaline kohanemine- kestusadaptatsioon organismis mingi püsiv muudatus, mille kadumine või teisenemine võtab rohkem aega kui ajutised keskkonnamuutused. Lühiajaline kohanemine- kiiradaptatsioon vaheldub organite talitluse aktiivsus, mis lakkab niipea kui kaob väline põhjus ehk stiimul Struktuuri ja funktsiooni seos Eluslooduses eksisteerib struktuuri ja funktsiooni vaheline seos (muudatus südame ehituses) Kui kasutame olulisel määral mõnd funktsiooni kajastus see ka mõne struktuuri muudatustes (jõutreening) 6
hormoonide täiendav manustamine kutsub esile pataloogilised muutused organismis stressireaktsioon tekib ka kehalisel pingutusel Kohanemisreaktsiooni väljakujunemine organismis • stressori esmakordsel mõjumisel tekib šokiseisund( kehalisel tööl tavaliselt ei teki) • kontrašoki faas (tekib koormusele omane spetsiifiline kohanemine) • resistentsuse faas - treenituse väljakujunemine (ärritaja paljukordsel kordamisel) • resistentsuse murdumine (stressorite toime summa) 15. Kiiradaptatsioon. • homöostaatiline regulatsioon - organismi spetsiaalsete mehhanismide käivitamine, mis on vajalikud organismi sisekeskkonna konstantsuse säilitamiseks. • Vastus konkreetsele kehalise harjutusele (hingamise intensiivistumine, pulsi tõus jne.) 16. Kestusadaptatsioon. • Mõjutuse kordumisel tekkiv adaptatsiooniprotsessides osalevate funktsioonide täiustumine ja vastavate rakustruktuuride arenemine, mille tulemusena suureneb organismi vastupanuvõime antud mõjutusele
organismis eneses toimuvate muutustega. Sporditreeningus käsitletakse eelkõige neid adaptatsiooni ilminguid, mis on seotud organismi kohanemisreaktsioonidega vastuseks välis- või sisekeskonna muutuvatele mõjuritele. Need reaktsioonid võivad väljenduda sügavate muutustena sõudjate organismis. Treeningu planeerimises tuleb eristada nii kiiradaptatsiooni (olemuselt suhteliselt ebastabiilne) kui ka kestusadaptatsiooni (olemuselt suhteliselt stabiilne). Kiiradaptatsioon treeningus seisneb organismi funktsionaalsete süsteemide muutustes vahetult pärast kehalise pingutuse sooritamist. Siin võib tuua näiteks treenimata ja treenitud inimese organismi erineva reaktsiooni ühekordsele kehalisele koormusele. Kvantitatiivseks väljenduseks on organite ja süsteemide suhtelise rahuloleku ja võimaliku maksimaalse aktiivsuse erinevus. Sealjuures on kiiradaptatsiooni tulemusena tekkiv reaktsioon organismis
annaabi.ee 
