Muna ei tohi süüa, sest sisaldab palju kolesterooli. Juhul, kui sa ei söö neid sadade kaupa päevas, on see kartus asjatu. Muna täidab hästi kõhtu, sisaldab rikkalikult vitamiine ja munavalk on väga kõrge toiteväärtusega. Üks kord päevas söömine on kaalulangetamisel ainuõige. Niimoodi toimides aeglustub sinu ainevahetus ja keha hakkab kõike söödavat talletama keharasvana. Teiseks viib päevane mittesöömine reeglina ka õhtuse ülesöömiseni. Rasvavaba tähendab kalorivaba. Tegelikult ei pruugi see alati nii olla. Heaks näiteks on rasvatud jogurtid. Nad sisaldavad suurel hulgal suhkrut ja on dieedipidajale väga libe tee. Pruun suhkur on parem kui valge suhkur. Reeglina on pruun suhkur kõigest melassiga värvitud tavaline valge suhkur. Sellel puuduvad igasugused tervislikud omadused ning liigselt tarbides mõjub kehakaalule samamoodi. Kasutatud kirjandus http://forte.delfi
Hea tervis sõltub sellest, kas organismis on piisavalt vedelikku. Enamik inimesi vajab päevas 1,53 liitrit vedelikku. Päeva jooksul peaks jooma 68 tassi vedelikku, ning hea uudis on see, et ka tee käib selle koguse sisse. (Tee kofeiinisisalduse pärast ei ole tarvis muretseda: isegi kui juua päevas kuus tassi teed, loetakse seda keskmiseks kofeiinikoguseks.) Kui tekib isu millegi muu kui tavalise vee järele, tasub panna teekann tulele. Kalorivaba 4 Jana Krot Referaat ,,Tee" Lisanditeta tee on kalori- ja rasvavaba. Seega võib see dieedipidamise ajal maitsev ja värskendav kaaslane olla. Tee või kohv? Tee sisaldab palju vähem kofeiini kui kohv. See, kui palju kofeiini satub teekotikesest
kahjustuda Müüt: Pits alkoholi annab sooja. Tegelikkus: See mulje on petlik. Alkohol suunab vere nahakapillaaridesse ja paneb õhetama. Tegelikult alkohol jahutab keha Müüt: . Üks kord päevas söömine on kaalulangetamisel ainuõige. Tegelikkus: Niimoodi toimides aeglustub sinu ainevahetus ja keha hakkab kõike söödavat talletama keharasvana. Teiseks viib päevane mittesöömine reeglina ka õhtuse ülesöömiseni. Müüt:Rasvavaba tähendab kalorivaba. Tegelikkus: Tegelikult ei pruugi see alati nii olla. Heaks näiteks on rasvatud jogurtid. Nad sisaldavad suurel hulgal suhkrut ja on dieedipidajale väga libe tee. Müüt:Valku ei tohi süüa, see ajab lihastesse. Tegelikkus: Valke seostatakse millegipärast ainult lihaste suureks pumpamisega. Valgud on vajalikud kõigile ja sõltumata eesmärkidest, sest nende mittetarbimisel väheneb lihaste võime end treeningkoormusest taastada, treeningud muutuvad üha raskemaks ja
annaabi.ee 
