Piiratud hapnikutarbimise tingimustes on soovitav süüa vähem rasvast, kuna rasva põletamiseks kulub rohkem hapnikku ja rohkem süsivesikuid. Samas ei tohi unustada ka valke, mille omastamine väldib lihaste taandarengut. Mägihaigus (AMS - Acute Mountain Sickness) Tavaline mägihaigus on aklimatiseerumata organismi vastureaktsioon kõrgusest tingitud keskkonnamuutustele. Liikudes suuremale kõrgusele aklimatiseerub keha vähenevale hapniku kogusele - tekib hüpoksia (hypoxia). Protsess algab umbes 2500 meetri kõrguselt, aklimatiseerumine nõuab aega ning liigkiire tõusupuhul kõrgemale tekivad vastunäidustused. Tavaliselt ei ole soovitav võtta päevas korraga rohkem kõrgust kui 700-800 meetrit. Seejärel enne edasiliikumist tuleks uuel kõrgustasemel ööbida. Sümptomiteks on tavaliselt peavalu, ägeda pohmeluse laadne enestunne, kerge ajuturse, söögiisu puudus, oksendamine, väsimus ja nõrkus, hingeldamine, magamisraskused. Ei ole eluohtlik
välja paistavad. Vastavalt oma laisale loomusele, on marmorrail madal vere hapniku sisaldus ning pulss (10-15 lööki minutis). Liik suudab isegi ellu jääda tingimustes kus hapniku tase vees on väga madal, nt mõõna ajal olevates lompides. Rai lõpetab täielikult hingamise kui hapniku osarõhk langeb alla 10-15 Torri, ja ta saab elus olla sellises seisundis vähemalt 5 tundi. It deals with extreme hypoxia by coupling anaerobic glycolysis to additional energy-producing pathways in its mitochondria, which serves to slow down the accumulation of potentially harmful lactate within its cells. Nagu ka teised liigid tema perekonnas, suudab ka marmorrai toota tugevat elektrilaengut läbi ühe paari elektriorganite, ründeks ja kaitseks. Iga organ koosneb 400-600 vertikaalsest sambast, igas sambas on hoidla milles on umbkaudu 400 tarretise laadset "elektroplaati" mis põhimõtteliselt
pdf (01.10.2018) Tabur T. (2018) Eestlaste nutilahendus toetab KOKiga toimetulekut. Meditsiini Uudised. https://goo.gl/PgGdsW (01.10.2018) Toitumine KOKi puhul. (2016). AstraZeneca. 23 http://www.astma.ee/kok/elu-koos-kokiga/toitumissoovitused-koki-puhul (30.09.2018) Täiendav ravimihüvitis.(2018).Eesti Haigekassa. https://www.haigekassa.ee/ravimihuvitis (30.09.2018) Siebenmann C., Lundby C. (2015). Regulation of cardiac output in hypoxia. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 25(S4), 53-59 · https://www.researchgate.net/publication/284244791_Regulation_of_cardi ac_output_in_hypoxia (30.09.2018) 24
and that oxygen is supplied by the blood through anaerobic glycolysis (Fig. 1.1). One supply to the muscle and by the oxygen trans- of the key steps in the fate of glycogen is porter, myoglobin. It has been estimated that whether or not an intermediate to the process, in working muscle, the myoglobin is some- pyruvate, enters the mitochondria to be where in the neighborhood of 50% saturated. completely broken down to CO2 and H2O Under conditions of extreme hypoxia (as (yielding 38 mol of ATP per mole of oxidized found in postmortem muscle), oxygen sup- glucose-1-P produced from glycogen or plies are depleted because blood flow is not 36 mol if the initial substrate is glucose), sufficient (or does not exist), and myoglobin or if it ends in lactate via the anaerobic gly- oxygen reserves are depleted if this state con- colysis pathway. The anaerobic pathway, tinues long enough
annaabi.ee 
