omadused koos , kuid need, kellel on A-tüübi iseloomuomadused ülekaalus, ei tule sageli stressiga toime. Liigset stressi saab vältida lähedaste inimeste toetusega. Vahest oled kuulnud ütlust: "Üks õun päevas hoiab haigused eemal". Ameerika Arstide Liit on selle rahvatarkuse sõnastanud ümber järgmiselt: "Sõber su kõrval hoiab arstist eemal". Lähedaste inimeste toetus võib olla nii otsene, kui kaudne. Kui sa oled ümbritsetud hoolivatest pereliikmetest ja sõpradest, on sul nendele toetudes kergem muuta tavapärast käitumist tervise huvides (loobud suitsetamisest, tegeled tervisespordiga). Solvumise või suurema rahasumma kaotamise puhul võib inimene arvestada oma lähedaste moraalse ja materiaalse toetusega. Kriisisituatsioonis on hea kui sul on keegi, kellelt abi küsida. Stressi vältimiseks tuleks ka piirata oma mõtete "negatiivsust" ja püüda vabaneda vihast
pinnapealset. Mitmed uurijad on leidnud, et mida laiem on lähedaste sõprade ja pereliikmete ring, seda pikem on inimese eluiga. Lähisuhete puudumine võib esile kutsuda nii kehalisi häireid kui kurvameelsust ja ärrituvust, aga ka käitumise muutusi (näiteks alkoholi kuritarvitamist, sagedast suitsetamist, vähest liikumist), mis omakorda võivad põhjustada tervise halvenemist. Lähedaste inimeste toetus võib olla nii otsene kui ka kaudne. Kui sa oled ümbritsetud hoolivatest pereliikmetest ja sõpradest, on sul nende toetusel kergem muuta tavapärast käitumist tervise huvides, näiteks süüa vähem, kui oled ülekaaluline, tegeleda tervisespordiga või loobuda suitsetamisest. Sotsiaalne toetus annab stressi korral ka puhvriefekti. Head sõbrad ja tuttavad kaitsevad inimest tugeva stressi negatiivsete mõjude eest. Solvumise või suurema rahasumma kaotamise puhul võib inimene arvestada oma lähedaste moraalse või materiaalse toetusega
End üksi ja isoleerituna tundvate inimeste immuunsüsteemi tegevus on pärsitud. Uuringud on tuvastanud ka sõltuvussuhte sotsiaalse toetuse ja organismi stressihormoonide taseme vahel. Arvatakse, et vähene sotsiaalne toetus viib stressihormoonide tõusule organismis, mis omakorda põhjustab immuunsüsteemi funktsiooni langust ja tekitab vastuvõtliku pinna haigustele.(2) Lähedaste inimeste toetus võib olla nii otsene kui ka kaudne. Kui sa oled ümbritsetud hoolivatest pereliikmetest ja sõpradest, on sul nende toetusel kergem muuta tavapärast käitumist tervise huvides, näiteks süüa vähem, kui oled ülekaaluline, tegelda tervisespordiga või loobuda suitsetamisest. Sotsiaalne toetus annab stressi korral ka puhvriefekti. Head sõbrad ja tuttavad kaitsevad inimest tugeva stressi korral negatiivsete mõjude eest. Solvumise või suurema rahasumma kaotamise puhul võib inimene arvestada oma lähedaste moraalse või materiaalse toetusega
annaabi.ee 
