omandab iseloomuliku lõhna. (Eesti Seksuaaltervise Liit 2006). Higi- ja rasunäärmed nahal osalevad eritumissüsteemis. Naharasv kujutab endast liitkoostisega ainet. See liitaine moodustab koos higiga peenikese kihi naha peal. Selle kiht on vajalik organismile, et toetada normaalset5 füsioloogilist seisundit. Higi, mis eritub higinäärmetest, koosneb veest 98%-99%, naatriumikloriidist 0,5%, uureast ja teisest orgaanilistest hapest. Higieritumine reguleeritakse sümpaatiliste närvisüseemiga. Ööpäevas eritub umbes 700-1300 ml. higi. Samuti higierituse intensiivsus sõltub väliskeskkonna temperatuurist ning üldiselt organismi seisundist. Kui temperatuur ning füüsiline aktiivsus tõuseb, siis suurendab higieritumine organismis. Maksimaalne higieritumine algab puberteedi eas. Pärast 25 aastast rasv ja higinäärmete aktiivsus langeb. (Pokryshkina 2013: 116-117) Puberteedi eas hakkavad funktsioneerima rasunäärmed
Vähendab lihase viskoossust. Väiksem lihase viskoossus suurendab lihaste paindlikkust ja järeleandlikkust ehk kui lihase viskoossus väheneb, vähenevad ka lihase tööd ja kokkutõmbeid takistavad jõud, mis tulenevadki lihase viskoossest seisundist. Seega on lihastöö siis mehaaniliselt efektiivsem ja mehaaniline võimsus seeläbi suurem. Stimuleerib varakult ja järk-järgult tööle higinäärmed. Varane higieritumine soodustab keha kuumusekadu läbi aurustumise, mis vähendab tunduvalt ülekuumenemisohtu. Samuti on tõsisema ja intensiivsema töö ajaks higinäärmed korralikult tegevuses ja suudavad oma ülesandega järk-järgult kohaneda. Parandab närviimpulsside ülekandekiirust. 2 Närviimpulsside kiirem ülekanne tähendab neuromuskulaarse koordinatsiooni paranemist ja efektiivsust, mis teatud liigutuste korral tähendab paremat sooritust. Täidab lihased, sidemed ja kõõlused verega.
iseloomustus. 3.Suure võimsusega. Kestus 3-5 minutist kuni 30 -50 minutini Hingamine ja vereringe mobiliseeritakse täiel määral Hapniku tarbimine läheneb lagiväärtusele, kuid vajadus ületab ometi tarbimise võimaluse - tekib hapniku võlg kuni 15 liitrit Kopsude ventilatsioon 100 -160 l/min Südame löögisagedus 180 - 200 lööki minutis Vere piimhappesisaldus tõusnud 100 - 150 mg%-lt 1200 mg% -ni Intensiivne higieritumine juba esimestest minutitest alates ( hoiab ära organismi ülekuumenemise ja aitab kaasa ainevahetuse laguproduktide eemaldamisele.) Suur koormus südamele (stardist alates maksimaalse koormusega pika aja vältel) Saavutusvõimet määravad tegurid: organismi aeroobne töövõime organismi anaeroobne töövõime 7. Mõõduka intensiivsusega kehaliste harjutuste füsioloogiline iseloomustus. 4. Mõõduka võimsusega Kestus üle 30 - 50 min.
annaabi.ee 
