aktiivsus tugevdab lihaseid ja luustiku. Paraneb organismi verevarustus ja tugevneb südamelihas, vähendades haigestumist südameveresoo nkonna haigustesse. Treenimisega saab kogu keha rohkem hapnikku ja seetõttu on treenitud inimesevaimne võimekus ka suurem, kui väheliikuval inimesel. Tema tuju on parem, enesehinnang kõrgem ja tahe tugevam. Regulaarsed füüsilised harjutused : · parandavad enesetunnet, muutes teid seeläbi võluvamaks ja enesekindlamaks · vallandavad heaoluhormooni nõristumise · üldine kehaainevahetus kiireneb · ennetavad paljusid kroonilisi haigusi ( südameveresoonkonna haigusi, suhkruhaigust, mõningaid vähivorme ) · aitavad taluda stressi · ennetavad unehäireid · lastel tekivad kehaliselt treenides lisaveresooned, mis jäävad varupagasiks kogu eluks · treenivad lapsednoored kaebavad vähem seljavalude ja halva nägemise üle
Vanast peast, kui oleks olnud aega magada, polnud enam und. Tõepoolest, mida vanemaks inimene saab, seda vähem und ta vajab. "Kui noorem inimene magab 78 tundi, siis 55.60. eluaastal saabub aeg, kus saab hakkama viie tunniga," ütleb Merelahe perearstikeskuse perearst Mare Johanson. Verivärske teooria selgitab asja järgmiselt. Vanema inimese organism toodab paljusid hormoone aina vähenevas tempos kogu ööpäeva jooksul, kuid heaoluhormooni melatoniini ja veel mõne hormooni moodustumine pidurdub ainult ööseks. Hommikuti käivitub koos esimeste valguskiirtega melatoniini, kilpnäärme- ja neerupealisehormooni tootmine täie hooga, mis ajabki vanad tundpoolteist enne nooremat rahvast üles. Samas kannatab 1015 protsenti vanemaealistest krooniliste unehäirete käes. Unehäirete põhjuseks on sageli kroonilised valud, jalakrambid, luu- või liigesevalud, vähkkasvajad
suurema närvilisuse ja erinevate stresside kuhjumisele. Liikumine on üks inimesele looduse poolt antud tähtsamaid vajadusi, mida igaüks realiseerib omamoodi suuremal või vähemal määral. Arvatavasti, ei kahtle keegi enam väites, et meditsiinilisest aspektist vaadatuna tugevdab füüsiline aktiivsus tervist ja pikendab eluiga. Regulaarsed füüsilised harjutused : parandavad enesetunnet, muutes teid seeläbi võluvamaks ja enesekindlamaks vallandavad heaoluhormooni nõristumise üldine kehaainevahetus kiireneb ennetavad paljusid kroonilisi haigusi ( südame-veresoonkonna haigusi, suhkruhaigust, mõningaid vähivorme ) aitavad taluda stressi ennetavad unehäireid lastel tekivad kehaliselt treenides lisaveresooned, mis jäävad varupagasiks kogu eluks treenivad lapsed-noored kaebavad vähem seljavalude ja halva nägemise üle
annaabi.ee 
