Harrastussportlane erineb teistest ratsasportlastest just selle tõttu, et ta tegeleb ratsutamisega peamiselt põhitegevusest vabal ajal naudingu ning rahulolu saavutamiseks (ERL,Harrastussport). Eesti Ratsaspordi Liidu harrastaja määratluse järgi peetakse harrastajaks vähemalt 22-aastast ratsanikku, kes ei ole professionaalne treener ega ratsastaja. Harrastaja pole osalenud viimase 5 aasta jooksul kõrgemal tasemel kui harrastussportlasele lubatud. Harrastajal on saavutussportlasega võrreldes raskem saavutada õiget tunnet hobuse seljas, kuna üldjuhul on harrastajateks inimesed, kes käivad ratsutamas vabal töövälisel ajal mõned korrad nädalas (4-5 korda) ning sageli jagades mõne teise ratsanikuga ühte ja sama hobust (Kiilo, 2013). Tihtipeale sõidetakse üldse ratsakooli hobusega, kes on mitme ratsaniku sõita. Samas on paljudel harrastajatel oma hobune, kes vajab
Spordijook on energiavarude taastajana parem kui lihtsalt magusasöömine või oma segatud suhkruvee joomine. Liigne süsivesikute tarbimine pingutuse ajal võib anda 4 hoopis soovitule vastupidiseid tulemusi. Spordijookides on süsivesikuid kindlaksmääratud kogus, üldjuhul kuus protsenti. Niisiis pole spordijookide kasutamine mitte niisama poosetamine. Tippsportlastel võimaldab see saavutada paremaid tulemusi, harrastajal aga muuta treeningut kergemaks ja nauditavamaks. Energiajoogid Kehaline koormus ei ole energiajoogi kasutamise näidustuseks, kuna energiajookide koostis ei taga kahte tähtsat ülesannet - organismi energiavarude ja mineraalide - taastumist koormuse mõjul. Koffeiinisisaldus võib aga omakorda häirida neerude talitlust. Kui esimene energiajook Red Bull 1987a. Austrias turule tuli, oskasid tootjad vaevalt ennustada, et energiajooki peatselt 300 miljonit tükki aastas ostma hakatakse.
Käimiseks sobivad kõige paremini kodulähedased tänavad, pargi- ja metsateed. Tõusude ja langustagavahelduv käimine maastikul tõstab koormust. Kõige paremini mõjub tervisele käimine värskes õhus ja looduses, vältida tuleks käimist tiheda liiklusega tänavatel ja maanteedel, kus õhk on saastatud. · Soovitav on tegeleda käimisega ülepäeviti, vähemalt kolm korda nädalas, 30 minutit kuni üks tund korraga. Kui harrastajal pole terviserikkeid, võib sobiva käimistempo valimisel lähtuda oma võimetest ja enesetundest, kusjuures väga oluline on mõõduka tempo hoidmine. · Kui harrastaja on enda jaoks leidnud käimiseks sobiva koha ja tempo ning hinnanud üigesti koormuse, tuleks pöörata tähelepanu ka rühile ja käimisstiilile. Kõndida tuleks sirgelt, pikema nõtke sammuga, jald ja käed peaks liikuma otsesuunas. Tähtis on säilitada liigutuste lõtvus ka kiiremal
Tsiklid: Metalltsikkel - pidamismäärde eemaldamiseks Akrüültsikkel - vahade (parafiinide) tsikeldamiseks ehk ülearuse osaEemaldamiseks Soonetsikkel- soone puhastamiseks. Harjad: Messing-, vask- ja terashari - põhjastruktuuri avamiseks Kõva nailonhari- vahade harjamiseks Pehme nailonhari- pulbrite ja tablettide harjamiseks Jõhvhari- põhjastruktuuri viimistluseks. Tähelepanu! Vahadele ja pulbritele peab alati olema oma eraldi hari. NB! Harrastajal soovitaks kasutada vähemalt kahte harja - messingharja struktuuri puhastamiseks ja tugevat nailonharja parafiini viimistlemiseks Soojaõhupuhur - Määrete soojendamiseks Lihvpaberid (100-360) Fiiberkangas - Viimistlemiseks ja poleerimiseks Korgid: Sünteetiline - pidamismääretele Naturaalne - pindainetele Määrde eemaldi - Suusatalla puhastamiseks Termomeeter - Õhutemperatuuri/niiskuse mõõtniseks 3 Hingamise kaitse (mask) - varuustatuna gaasi- ja tolmufiltriga Harjade kasutamine.
annaabi.ee 
