1500 m jooks - 3.26,00- Hicham El Guerrouj ( Maroko), 14. juuli 1998 Rooma 1 miili jooks - 3.43,13- Hicham El Guerrouj (Maroko), 7. juuli 1999 Rooma 2000 m jooks - 4.44,79-Hicham El Guerrouj (Maroko), 7. september 1999 Berliin 3000 m jooks - 7.20,67-Daniel Komen (Kenya), 1. september 1996 Rieti 5000 m jooks - 12.37,35-Kenenisa Bekele (Etioopia), 31. mai 2004 Hengelo 10 000 m jooks - 26.17,53-Kenenisa Bekele (Etioopia), 26. august 2005 Brüssel 10 km jooks - 27.02-Haile Gebrselassie (Etioopia), 11. detsember 2002 Doha 15 km jooks - 41.29-Felix Limo (Kenya), 11. november 2001 Nijmegen 20 000 m jooks - 56.26,0-Haile Gebrselassie (Etioopia), 27. juuni 2007 Ostrava 20 km jooks - 55.48-Haile Gebrselassie (Etioopia), 15. jaanuar 2006 Phoenix 1 tunni jooks 21285m -Haile Gebrselassie (Etioopia), 27. juuni 2007 Ostrava Poolmaraton - 58.33-Samuel Wanjiru Kamau (Kenya), 27. juuni 2007 Haag 25 000 m jooks - 1:13.55,8-Toshihiko Seko (Jaapan), 22. märts 1981 Christchurch
Jüri 2010 Maraton Üldisemas tähendus nimetatakse maratoniks mis tahes pikemat ning vastupidavust nõudvat spordiüritust. Populaarseim maraton on kergejõustikku alla kuuluv maratonijooks, mille pikkuseks on 42 195 meetrit. 28.septembri 2008.aasta seisuga on meeste maailmarekord 2:03:59 Haile Gebrselassie (Berliini maraton) ja naiste maailmarekord 13.04.2003.aasta seisuga 2:15:25 Paula Radcliffe (Londoni maraton)
20,67 Daniel Komen Kenya Rieti 1996 5000 m jooks 12.37,35 Kenenisa Bekele Etioopia Hengelo 31. mai 2004 10 000 m jooks 26.17,53 Kenenisa Bekele Etioopia Brüssel 26. august 2005 Haile 11. detsember 10 km jooks 27.02 Etioopia Doha Gebrselassie 2002 11. november 15 km jooks 41.29 Felix Limo Kenya Nijmegen 2001 Haile 20 000 m jooks 56.26,0 Etioopia Ostrava 27. juuni 2007 Gebrselassie Haile 20 km jooks 55
Just Ida-Aafrika mägedes on aegade jooksul arenenud välja hapniku kõige efektiivsemalt kasutamine. Ühelt poolt on sellised eeldused päritud, teisalt soodustab kõrgmägedes elamine, et lihased võimalikult ökonoomselt hapnikku kasutavad. (4) Vana Maailma inimene mandub oma mugavuse tõttu. Arvutid ja muud ahvatlused kahandavad aktiivse elu osakaalu. Näiteks Etioopia pikamaajooksja, kahekordne olümpiavõitja 10 000 m jooksus, Haile Gebrselassie käis nooruses iga päev koolis kümne kilomeetri kaugusel jooksuga. Lisaks mängis ta vahetundidel jalgpalli. Juba see annab kokku päevas üle 20 km aeroobset jooksu. (4) Paljudele Aafrika sportlastele on sportimine pea ainus väljund vaesusest pääseda. Samamoodi ka USA korvpalliliigasse NBA või ameerika jalgpalli liigasse NFLi pürgijad, sest mitte just kõige helgema ajupotentsiaaliga mustanahalistel on võimalik seal suurt palka teenida. (4)
set. Be sure to keep the toes of the support foot up in the air, and drive from the heels. Once nished, test the double-leg lift again. There should be a clear gain in hip height. If not, repeat the single-leg variety but contract harder at the top of the movement. 5. STRENGTHENING THE FEET AND ANKLES Jog barefoot on grass for 30 minutes, three times per week. This is the advice of Gerard Hartmann PhD, an Irish PT trusted by many of the world's top distance runners, including Haile Gebrselassie, who's broken 27 world records.20 Legendary Stanford running coach Vin Lananna, who has produced ve NCAA team championships in track and cross country, also has his runners perform a portion of their workouts barefoot on the track's infield. the track's infield. But how do you run properly in the first place? That's where the Russian doctor comes in. Becoming Biomechanically Efficient Technique (Form and Tempo) Motion is created by the destruction of balance. --Leonardo da Vinci
annaabi.ee 
