KOKKUVÕTE 9 Uurimustöö kirjutasin 15-16 aastaste õpilaste toitumisharjumustest ja tervislikust eluviisist. Käesoleva töö kirjutasin, sest toitumisharjumused ja tervislik eluviis on kuulduste järgi ühe enam kaotanud noorte seas huvi ja paljud ei tea, mis võib kaasa tuua rämpstoidu tarbimine. Järjest rohkem on televisioonis saateid, kus räägitakse ülekaalulistest inimestest, kes toituvad enamasti friikartulitest ja hamburgerist. Toitumine on saanud tänapäeva ühiskonnas üheks päris suureks probleemiks. Sellepärast soovisingi kirjutada uurimuse toitumisharjumustest ja tervislikust eluviisist, et anda teavet, millest tuleks hoiduda ja mida tuleks teha et olla terve. KASUTATUD ALLIKAD 10 1. http://www.miksike.ee/documents/main/referaadid/tervislikud_eluviisid_kadri.ht m 2. h t t p : / / w w w . m i k s i k e
Alguses ta ei suutnud neid suhugi panna, hiljem ta ikka üritas, aga need ajasid ta sõna otseses mõttes öökima. Saate lõpuks ta siiski hakkas enam-vähem puuvilju juba sööma, aga väga väikeste koguste kaupa. Otseloomulikult oli ka see tüdruk ülekaaluline, iseenesest väga kena tüdruk, aga enda keha ja tervise oli ta täiesti tuksi keeranud sellise toitumisega. Kõige hullem oli selle loo juures aga see, et tema vanemad ei pannud seda üldse pahaks, et nende tütar ainult friikartulitest toitus. Siit moraal: Vanemad vaadake, mida teie lapsed suust sisse ajavad. 3. Dieet Kõige hullem asi millega noored enda tervist võivad rikkuda on dieet. Veel alles kasvavale kehale pole sellist asja nagu dieet üldse vaja, sest inimene pole veel täis arenenud, ning nende kehakaal ja pikkus võivad veel muutuda. Enamus noortest neidudest sellest aru ei saa, nad tahavad olla sama peenikesed kui supermodellid ajakirjade kaantel, ega mõtle üldse enda tervise peale
täisväärtusliku ja terve elutee. Ei pakuta piisavalt puu ega juurvilju, kui ka pakutakse tehakse seda liigselt ja ka sellest võivad lapsel tekkida tõsised probleemid. Kõige elementaarsem oleks panna lapsi toituma iga päev regulaarselt ning vahetada nende menüüd. Iga söögi kõrvale pakkuda piima ning võileiba juustuga. Ära ei tohiks unustada ka köögivilju. Kuna igal noorel on raske lahti öelda harjumuspärastest hamburgeritest ning friikartulitest siis esialgu polegi vaja seda muuta. Tõsta kodus lihtsalt köögiviljade kogust. Paljud noored kurdavad, et köögivilja road ei ole maitsvad, kuid sel juhul on probleem söögitegijas niing tuleks appi võtta kokaraamat. Erinevad wokiroad sobivad ka ideaalest lihaga ja sellega oleks kogu vajalik kogus käes. Mitte ainult noorukieas vaid ka vanemalt ja nooremalt on kindaltl vaja süüa hommikusööki mis sisaldaks natukenegi piimatoodet. 0,5l piima katab päevase A, D
annaabi.ee 
