Loogiliselt omandab lihaste reljeefsus ning eriti kehaehituse proportsionaalsus ja esteetika suurema kaalu. Kohustuslikud poosid on samad, mis kulturismis. Lisaks sooritatakse veel vabaseisud. Nõuded ja hindamiskriteeriumid vabakavale on analoogilised kulturismile. FITNESS Fitness on esimene kulturismist väljakasvanud ala, mis esialgu haaras vaid naissportlasi. Maailmameistrivõistlusi korraldatakse aastast 1996. Fitnessis tuleb lisaks kehaehituse demonstreerimisele, esitada akrobaatika-, tantsu- ja sportaeroobikaelemente sisaldav vabakava, mis annab esitajale küllalt vabad käed (st kohustuslikke elemente ei ole) aga eeldab siiski neil aladel häid oskusi. Mida hinnatakse fitnessi võistleja keha juures? Hindamise võtmesõnad on "tervis" ja "sportlikkus". Hinnatakse võistleja keha sportlikku välimust kui
treenimine. Süvalihaste treening: kere ja vööpiirkonda katvad väikesed Jõufitnessi areng parandab ka kiiruse ja vo2max lihased, mis asuvad suurte lihaste all. Lisaks nendele arengukiirust. Lihaste treenimises muutused üldises loetakse üldjuhul süvalihasteks ka suuremaid lihasgruppe, fitnessis. mis koos süvalihastega toimides aitavad liigutusi ühtseks tervikuks muuta. Kasutatakse nii staatilisi hoideid kui Jõutreeninug treenitavus on võimalik kuue kuuga parandada 50 %. Arendav vähemasti 3 korrda nädalas dünaamilisi harjutusi. Treeningu kestvus u 50 minutit,
arvu suhet populatsiooni keskmise suhtes. absoluutne kohanemus – kindla genotüübiga isendite arvu suhe kahes põlvkonnas 1) kui fitness on 1, on isend valikuliselt neutraalne 2) kui fitness on suurem kui 1, on isend valikuliselt positiivne ning tema genotüüp hakkab ilmselt populatsioonis levima 3) kui fitness on väiksem kui 1, on isend valikuliselt negatiivne ning tema genotüüp hakkab ilmselt populatsioonis taanduma juba väike (nt 5%) muutus fitnessis tagab kiire muutuse. selektiivne surve s – erinevatele genotüüpidele rakenduv surve. mida tugevam on surve teatava genotüübi suhtes, seda kiiremini kaob alleel populatsioonist. w = 1 – s adaptsioon (kohastumus) – kohanemine keskkonnaga kõige laiemas mõttes, üldiseks omaduseks päritavus. struktuur/protsess/etc, mis on kujunenud LV tulemusena. uuritav fenomen on adaptsiooniline ainult siis, kui tegemist on põhjuslik-tagajärgse seosega.
annaabi.ee 
