Stimulandid Stimulant ehk erguti on aine, mis ergutab kesknärvisüsteemi. Tavaliselt tõstavad ergutid südame rütmisagedust, vererõhku ja lihastoonust. Tuntuimad ergutava toimega uimastid on: kokaiin, amfetamiin, metamfetamiin, MDMA, Ecstasy. Kokaiin: Kokaiini saadakse Lõuna-Ameerikas ja Kagu-Aasias kasvava kokapõõsa lehtedest valmistatud kokapastast. Kokaiin on enamasti valge, lõhnatu, tihti lund meenutava pulber. Suhteliselt kõrge hinna tõttu ei ole kokaiin Eestis väga laialt levinud. Slängis kutsutakse teda nimedega: koks, triip, koka, lumi, charlie, coke, dorogoi, kokos. Tuntuim illegaalne kasutamisviis on ninna tõmbamine, aine mõju kestab siis umbes 30 minutit. Harvem süstitakse kokaiini ka otse veeni, et mõju oleks tugevam. Kokaiini töödeldes saadakse sellest mitu korda kangemat ja kiiremini sõltuvust tekitavat crack'i, mida suitsetatakse. Kokaiinist tekkiv sõltuvus on rohkem vaimne, kuid ...
2. Hüpnagoogilised hallutsinatsioonid tekivad vahetult enne uinumist või tukastumisel. Nähakse ennne uinumist kujundeid, nägusid, veidrusi tekib hirm uinumise ees. 3. Unehalvatus REM uneajal ärkamisega, mis põhjustab lühiajalise halvatuse (ärkad üles ja ei suuda ei käsi ega jalgu liigutada) 5000 ühel esineb naroklepsia ja see on päritav. See on ravimatu. Ravimiteks ergutid. 10 unenippi 1. Ära maga päeval. 2. Õhtuti hoidu kohvist ja ergutavatest jookidest. 3. Väldi uneelset suitsetamist, alkoholi ja rahusteid (kaks viimast põhjustavad une ajal liigset lõdvestumist) 4. Liigu regulaarselt, ära tee trenni kolm tundi enne uinumist. 5. Magamistuba olgu pime, vaikne ja jahe. 6. Enne magaminekut tee midagi rahustavat (loe, joonista, kasitöö) 7. Heida voodisse kui tunned end uniselt. 8. Hilisõhtul väldi vürtsiseid toite ja liigset söömist. 9. Telekas pane kinni tund aega enne uinumist. 10
pidu, kuni on veel inimesi, kes jaksavad ja suudavad peol olla ja kes ei taha koju või vastavasse magamiskohta magama minna. Kindlasti peaks peol olema ka õhtujuht, see lihtsustab õhtu käiku. Õhtujuhi võib kuskilt tellida või siis võib õhtujuhiks olla mõni aktiivsem sugulane, tuttav, sõber. Õhtujuht peaks siis hoolitsema selle eest, et külalised tantsiksid ja oleksid tegevuses- kas siis mõtleb mõne kava valmis, mis koosneb erinevatest mängudest ning rahvast ergutavatest tegevustest. Kui juubilar soovib, siis võib õhtujuht näiteks ka mõned juubilari soovitud tegevused teha. Selleks oleks siis vaja ka auhindu, piisab ka tänukirjadest. Eelnevas peaksid õhtujuht ja juubilar kokku leppima, kes auhinnad ostab ja mis summa eest need ostetakse, samuti tänukirjade kujundused. Hindu tuleks arvestada ruumide rendiga, kui soovitakse personali, mis sisaldab toitlustust, teenindajaid, koristust ja palju muud, siis tuleb arvestada ka personalile maksmisega. Muidugi
Keemilistest ainetest, mis unetust põhjustavad, tuleb ära märkida mitteselektiivsed beetablokaatorid, teatud tüüpi valuvaigistid, barbituraadid, bensodiasepiinid, efedriin, kilpnäärmehormoonid, teofülliin, alkohol, kofeiin, amfetamiin, hallutsinogeenid, kokaiin ja opiaadid. 6 10 unenippi 10 unereeglit, mida saab eneseabiks rakendada igaüks: 1. Ei tohiks magada päeval. 2. Õhtuti tuleks hoiduda kohvist ning teistest ergutavatest jookidest. 3. Tuleks vältida une-eelset suitsetamist, alkoholi ja rahusteid kaks viimast põhjustavad une ajal liigset lõdvestumist. 4. Liikuda tuleks regulaarselt, kuid füüsilisi harjutusi ei tohiks teha vähemalt kolm tundi enne magamaheitmist. 5. Magamistuba peaks olema pime, vaikne ja jahe. 6. Enne magamaminekut tuleks teha midagi rahustavat (lugeda, joonistada, käsitööga tegeleda vms) ja voodisse heita, kui tunne on unine. 7
annaabi.ee 
