Albert Ellis Kuidas saada jagu oma ärevusest Varrak 2000 lk271 Ärevus: · Hoiatab meid ohtude eest · Aitab meil ellu jääda · Aitab end mugavalt tunda ja oma liiki säilitada · Annab meile teada halbadest tingimustest, mida tuleks muuta · On oma põhiolemuselt ebamugavate tunnete ja tegutsemisviiside võrgustik, mis annab sulle teada, et midagi võib juhtuda ja sul tuleks midagi nende vastu ette võtta. · On ülemäärane, liialdatud muretsemine. · On tunne, mis annab sulle teada ebakindlusest, kahtlustest ja otsustusvõimetusest. Terve ärevus Ebaterve ärevus · Hoolikus, ettevaatlikus, · Mõjub meile laastavalt valvsus · Aitab ellu jääda ja viib · Ei lase rõõmu tunda oma enamasti tegevuse igapäevategevuses ning suhtlemises paranemiseni · Sunn...
tugevaimad küljed . Minu puhul oli selleks matemaatilis-loogiline mõtlemine. Läbisin valikainena ka ,,Filosoofia" ja kohustuslikult ,,Psühholoogia". Kuna ma ise olen suur psühholoogia fänn, seega olen vabal ajal palju lugenud selle teemalist kirjandust ja jõudnud ka arusaamale, et vajan enese abi. Olen lausa nii suur psühholoogia fänn, et isegi kaalusin pikalt TLÜsse õppima minna viimast . Eneseabiks ostsin ka raamatu ,,Hetk" ehk ,,12 sammu parema elu poole" Kristjan Otsmanni poolt, mis õpetab planeerima oma aega ja elu.
Üks inimene on selleks valmis hommikul kell 8, teine aga alles päeval kell 12. Keemilistest ainetest, mis unetust põhjustavad, tuleb ära märkida mitteselektiivsed beetablokaatorid, teatud tüüpi valuvaigistid, barbituraadid, bensodiasepiinid, efedriin, kilpnäärmehormoonid, teofülliin, alkohol, kofeiin, amfetamiin, hallutsinogeenid, kokaiin ja opiaadid. 6 10 unenippi 10 unereeglit, mida saab eneseabiks rakendada igaüks: 1. Ei tohiks magada päeval. 2. Õhtuti tuleks hoiduda kohvist ning teistest ergutavatest jookidest. 3. Tuleks vältida une-eelset suitsetamist, alkoholi ja rahusteid kaks viimast põhjustavad une ajal liigset lõdvestumist. 4. Liikuda tuleks regulaarselt, kuid füüsilisi harjutusi ei tohiks teha vähemalt kolm tundi enne magamaheitmist. 5. Magamistuba peaks olema pime, vaikne ja jahe. 6. Enne magamaminekut tuleks teha midagi rahustavat (lugeda, joonistada, käsitööga
Osaleda allorganisatsioonide omavahelise koostöö kujundamisel. - Osaleda Ülemaailmse Epilepsia Assotsatsiooni (IBE) tegevuses, arendada suhteid välisriikides asuvate epilepsialiitudega. - Koostöös allorganisatsioonide ja arstide ühendusega (Eesti Epilepsiavastane Liiga, L. Puusepa nim Neuroloogide ja Neurokirurgide Selts) toetada esmadiagnoosituid, leida parimad võimalused rehabilitatsiooniks ja eneseabiks. Kaasata esmadiagnoosituid ühenduste tegevusse. - Anda võimalusi epilepsiahaigetele ja nende omastele puhkuseks, sportimiseks ja enda kultuuriliseks arendamiseks. (www.epilepsialiit.ee) Materjal ja metoodika 32 Tulemused 33 Arutelu 34 Kokkuvõte 35 Kasutatud materjalid - www.epilepsialiit.ee - http://wwww.epilepsialiit.ee/index.php
annaabi.ee 
