Intrinsiivse motivatsiooni alla kuulub ka autonoomiataotlus inimene vajab teatavat käitumisvabadust, mitte pidevat kontrolli. Intrinsiivse motivatsiooni suurendamisele aitab kaasa informeeriv tasu või kiitus. Need tasud aga, millega taotletakse inimese käitumise kontrollimist, viivad teda mõttele, et ta pingutaski tasu pärast, ning inimese seesmine soov kahaneb. Seesmiselt motiveeritud on ka inimese loomulik uudishimu ning soov olla ise enda peremees. 2) Ekstrinsiivselt ehk väliselt on motiveeritud selline käitumine, mis lähtub mingi väljastpoolt saadava tasu silmaspidamisest. Niisugused motiivid on palga ja üldse raha saamine, mitmesugused ühiskonnas kehtivad tasud siia kuuluvad nt. haridust tõendavad tunnistused, diplomid ja kraadid jms. Need inimesed, kes on midagi loonud, on oma tegevust tavaliselt ka nautinud. Ühtlasi arenevad nad töö käigus ja avardavad oma kogemuste piire. Intrinsiivselt motiveeritud töö annab paremaid tulemusi
Teooria oluline positiivne külg on ühtse ja loogilise vajaduste süsteemi esitamine. Kognitiivne lähenemine uuritakse, mil määral tegutseb inimene isiklikel põhjustel ning millal välise tasu pärast, kuidas need üksteist mõjutavad jne. Intrinsiivselt ehk seesmiselt motiveeritud on tegevus, mis võetakse ette pikaajaliste eesmärkide nimel. Seesmise motivatsiooni suurendamisele aitab kaasa informeeriv tasu või kiitus. Nt uudishimu, vabadus Ekstrinsiivselt ehk väliselt motiveeritud on käitumine, mis lähtub väljast poolt saadava tasu silmaspidamisest. Nt diplom, raha Seesmiselt motiveeritud töö annab paremaid tulemusi, igapäevaelus on aga mõlemad tihtipeale segunenud. Enesetõhususe teoorias käsitletakse probleemi, kuidas on omavahel ühenduses inimeste arusaamad endast ja nende soov oma eesmärke saavutada. Kui see on kõrge, oleme kindlad, et suudame eesmärke saavutada siis ka pingutame rohkem ning eesmärgini jõudmine on
Intrinsiivset e seesmiselt motiveeritud on selline tegevus, mis võetakse ette mingite pikaajaliste eesmärkide nimel, mingite eelistuste tõttu, soovist end ületada või mingit ülesannet lõpetada või lihtsalt nautida mingit tegevust ennast. Selle alla kuulub ka autonoomiataotlus- inimene vajab teatavad käitumisvabadust, mitte pidevat kontrolli Käitumine, mis lähtub mingi väljastpoolt saadava tasu silmaspidamisest, on ekstrinsiivselt e väliselt motiveeritud. Niisugune motiiv on nt palga ja üldse raha saamine, mitmesugused ühiskonnas saadavad tasud. Enesetõhususe teoorias käsitletakse probleemi, kuidas on seotud inimese arusaamad endast ja nende soov ie oma eesmärke saavutada. See ei ole seotud oskustega, vaid otsustusega selle kohta, mida inimene oma oskustega suudab peale hakata. Meie arusaam oma suutlikusest kujuneb mõjutustel: meie otsene kogemus, teiste arvamus, meie enda hinnang oma emotsionaalsele ja
annaabi.ee 
