Arenedes teosta kontraktsiooni ühe jalaga, muuda põlve nurka kontraktsioonil või hoia jalga teraapiapallil 4. Kummilindiga vastupanu kõhulilamangus- kummilint umber pöia. Hoia vastupanu lühikest aega erinevates asendites sirutusest fleksioonini. Hoidu lihaskrampide tekkest hoides põlvest suuremat ekstensiooni. Arenedes kasuta tugevamat linti või jõumasinaid, lisades rohkem raskust. 5. Nõksatamised ja võdistamised õrnalt võngutada jalga ekstensioonist fleksiooni ja tagasi, nii istudes kui kõhulilamangus. Arenedes ballistilised liigutused. Ettevaatust nõksatustega, kui tegemist pole hamstringi vigastuse vaid neuraalsete probleemidega. Nõksatused võivad sel juhul muuta hamstringid valusamaks ja pinge, hoopistükis tõstes lihastoonust. Jooksmine Jooksmine tuleb kõne alla siis kui sportlane on võimeline kõndima valuvabalt. Jooksmisel tuleks tähelepanu pöörata, et see oleks tehtud kontrollitud keskonnas
Need tähenduslikud üksikterminid osutavad sisuliselt erinevatele liitmõistetele, ent kirjeldavad sedasama objekti, millele pärisnimi osutab. Definitsioonis D3.6 öeldi, et termini liigitamisel üksik- või üldterminiks tuleb kindlaks teha, kas terminit saab rakendada ainult ühele või mitmele objektile. Kui püüda seda võtta terminite liigitamisena mahu alusel, siis tekib küsimus, kas lähtuma peaks tegelikust objektide hulgast termini mahus ehk faktilisest ekstensioonist või põhimõttelisest võimalikkusest, mitu objekti saab üldse vastava termini mahtu kuuluda ehk siis potentsiaalsest ekstensioonist. Meie valisime teise võimaluse. Sel puhul peab arvestama juhtudega, mil üldtermin või üksiktermin ei rakendu ainsalegi objektile. D3.7. Tühitermin ehk nullterm (empty term) ei ole rakendatav ühelegi objektile, nt vähim reaalarv, igiliikur, ümmargune ruut. Faktilisest ekstensioonist lähtudes võiks tunduda, et mingi üldtermin, nt ,,elevant", muutub
Need tähenduslikud üksikterminid osutavad sisuliselt erinevatele liitmõistetele, ent kirjeldavad sedasama objekti, millele pärisnimi osutab. Definitsioonis D3.6 öeldi, et termini liigitamisel üksik- või üldterminiks tuleb kindlaks teha, kas terminit saab rakendada ainult ühele või mitmele objektile. Kui püüda seda võtta terminite liigitamisena mahu alusel, siis tekib küsimus, kas lähtuma peaks tegelikust objektide hulgast termini mahus ehk faktilisest ekstensioonist või põhimõttelisest võimalikkusest, mitu objekti saab üldse vastava termini mahtu kuuluda ehk siis potentsiaalsest ekstensioonist. Meie valisime teise võimaluse. Sel puhul peab arvestama juhtudega, mil üldtermin või üksiktermin ei rakendu ainsalegi objektile. D3.7. Tühitermin ehk nullterm (empty term) ei ole rakendatav ühelegi objektile, nt vähim reaalarv, igiliikur, ümmargune ruut.
annaabi.ee 
