15.saj seoses dalai-laama tiitli tekkimisega. Olulisel kohal on: 1. Esineb kõrgemate laamade austamisne bodhisattvatena. Kõige tähtsam on dalai-laama (tarkuse meri). Järgneb panche-laama jne. Hetkene dalai-laama on 14. Elukoht kuni 1959 oli Potala palee Lhasas. Kui dalai-laama sureb otsitakse oraakli abil poiss, kes usutakse olevat tema taaskehastus. 2. Mungad tähtsal kohal. Tavaliselt üks poeg perekonnast on munk. Mungad tegelevad kloostrites mitmesuguste bioenergeetiliste harjutustega. Selle tulemusel hakkab inimene kiirgama vaimsust tervistavat energiat ja armastust sel määral, et see on tajutav teistelegi. Lihtne harimatu tiibetlane, kellel pole võimalusi selliste harjutustega tegeleda tulevad kloostrisse palverännakule, et ammutada seda energiat valmiskujul. ZEN- budism Zen meetod on rajatud vaikimisele, vaimsele keskendumisele, meditatsioonile. Eesmärgiks on saavutada meelerahu. Inimene peab oma meeled teadvusest puhastama
mõtlemine, avar ja sügav teadmiste tase jne. Eriti aitavad täiuslikuks saada psühhoenergeetilised harjutused. Põhitähelepanu on südamekeskusel anahatal: ,,me näeme maailma nii puhtana, kui me seda ise oleme." Kui on piisavalt tegeletud armastuse, taluvusvõime, andestamise jm. sisemaailma töötlemisega ning saavutatud teatud eetilise, intellektuaalse psühhoenergeetilise tasandi, siis tulevad juurde töö tugevuse ja võimsuse saavutamiseks läbi bioenergeetiliste valgusharjutuste (nimetatakse Radza-Buddhi joogat ka selle tõttu valgusjoogaks). Radza-Buddhi joogaga tegeleja esmatasandi saavutusteks võiks pidada, kui suudetakse viibida õues 10 minutit -25 kraadi juures nn. alasti, ilma, et külm hakkaks. Mitmeaastase treeningu tasand võiks olla, kui saavutatakse sensitiivi võimed: näha, tunnetada asju ja ka oskused neid mõjutada. http://www.teraapia.com/?topic=143&info=1
arendada liigutuse alustamisel kiiresti tööpinget ja selle suurendamist liigutuste käigus. NT: Rebimine ja tõukamine 5. Millised spordialad eeldavad suurt jõuvastupidavust? Jõuvastupidavus on jõuvõimete spetsiifiline vorm liigutustegevuse tingimustes, mis nõuab kestvat pingutust tööefekti vähenemiseta. NT: Dünaamiline jvp: 2000m sõudmine; (ka jooks, ujumine; hüpped, heited, poksilöök) ja Staatiline jvp: (purjesport, laskesport).. 1. Mida annab treenerile bioenergeetiliste kriteeriumide – võimsuse, mahutavuse ja efektiivsuse tundmine? Vastupidavuse arendamise üks võtmeküsimusi on aeroobse töövõime efektiivne suurendamine ning sobiva suhte saavutamine aeroobse võimsuse, mahutavuse ja efektiivsuse kriteeriumide vahel. Vastupidavuse baasiks on aeroobse ja anaeroobse läve kiiruste järkjärguline tõstmine. Selle protsessi edukusele aitab kaasa lävikiiruste olemuse mõistmine ning arvestamine treeningute läbiviimisel. 2
annaabi.ee 
