laskumine annavad käetõukele ja pingutusele rohkem tõhusust. Kergelt ettepoole kallutatud asend kindlustab selle, et jõud on suunatud ettepoole, mis tagab selle, et raskuspunkt on suunatud jala etteotsa. V- nurk on palju suurem kui muudes tehnikates. Tõusul rütm tiheneb- see tähendab, et tõusul, kui on vaja kiiresti üles minna, siis jalgade ja käte tõuked tihenevad ning lihased peavad tegema rohkem tööd. Uisustiili baastehnika ehk tõusutehnika. Baastehnikat kasutatakse tõusudel, kuid harrastajad kasutavad seda ka tasaselmaal. Tõukesuusa poolne kepp on natuke eespool. Baastehnikas keha ei pöördu, kõhulihased teevad tööd otse ettepoole. Hea baastehnika nõuab lihasvastupidavust. Kõige parem on treenida lihasvastupidavust ja tõusutehnikat mägisel maastikul. Tehnika põhipunktid: · Keha ei pöördu · Kõhulihased teevad tööd otse ettepoole · Suuskade V-nurk on üsna suur
vahesammuga paaristõukeid (paaristõukeline sõiduviis). Klassikaline sõidustiil sobib sõitmiseks paksus lumes ja ettetehtud raja puhul. Suusatamine meenutab veidi tantsimist, kus suusa libisedes tõustakse alati sirgesse rühikasse poosi. Libisemisfaas on puhas, kus valmistutakse tööfaasiks ehk käe- ja jalatõukeks. Iga liigutuse puhul kasutatakse koge keha ning kõik on orienteeritud edasiliikumisele. Klassikalise stiili tehnikate juurde kuuluvad vahelduvtõuge ehk baastehnika, paaristõuge, ühesammuline paaristõuge, ülesmäge vaheldubtõuge ja käärtõus. Paaristõuge, mille tähtsus on võistlussuusatamises oluliselt tõusnud , on klassikatehnikatest kiireim ning tippsportlased kasutavad seda tihti ka kergetel tõusudel. Paaristõukel kasutatakse keharaskust raskupunkti toel energiaallikana ehk kui ülakeha on tõstetud üles, lastakse sellel allapoole langeda. Keha raskuspunkti
dikteerida ja oma initsiatiiv vastasele peale suruda. Sellisel juhul hakkab eksima vastane, jõudmata õigel ajal pallini, kuna aeg löögi sooritamiseks võetakse ära ning ei jõuta valmistuda järgnevateks löökideks. (Miguel Crespo, Dave Miley 1998: 81) Jalgade töö Jalgade töö on oluline tegur ükskõik millise löögi edukal sooritamisel. See on alustala, mis toetab keha liikumist palli löömisel. Tagakäelöögi jalgade töö baastehnika on aastkümnete jooksul püsinud võrdlemisi muutumatuna. Paremakäelistel õpetatakse enamasti palli löömist jalgadega, liikudes palli poole umbes 45-kraadise nurga all, jalad mugavas laiuses. Kui jalad on üksteisele liiga lähedal, siis kipub tasakaal kaduma ja löök ebaõnnestub. Võrreldes tagakäelöögi jalgade tööga on eeskäelöögi õigeks jalgade tööks peetu aastate jooksul järsult muutunud. (W. T. Gallwey 2017: 75) Split step on osa jalgade tööst
annaabi.ee 
