Ei tasu muretseda nende asjade pärast, mis tegemata jäävad. Muretsemine on kõige efektiivsem aja raiskamise viis. 10. Õpi ütlema "ei", kui sa ei jõua ega suuda. Selleks võib kasutada järgmist skeemi: a) korda sulle esitatud palvet või soovi; b) selgita lühidalt ja kindlalt, miks sa ei saa seda täita (hoidu pikkadest selgitustest ja vabandustest, sest seda tajutakse kõhklemisena); c) ütle kindlalt ja selgelt ei; d) võid pakkuda asendusvariandi või teise aja (hoidu seejuures süütundest). 11. Kavanda oma kalendrisse "aknad". Jäta igasse päeva veidi sellist aega, millesse sa mitte midagi ei planeeri. Sest ikka tuleb ette ootamatusi, millega seda täita. Parimal juhul jääb see aeg su enese jaoks või meelistegevusega tegelemiseks. 12. Ära võta endale üleliigseid kohustusi lootuses, et ehk kuidagi leiad aega nende täitmiseks.
emotsionaalse kindlustunde, kasulikke nõuandeid ja omaenda olukorrale kompensatsioonivõimaluse. Lazarsfeld & Stanton (1944): seebikaid vaadatakse tegelikkusest eemaldumiseks; seltskonna leidmiseks; isikliku identiteediloome toetamiseks; maailmas toimuvast ja teiste elust informeeritud olemiseks. Meediakasutuse ajendid (Klapper 1960): lõõgastus ja meelelahutus; kujutluste stimuleerimine; asendussuhtlus (igapäevase suhtlemise asemele asendusvariandi leidmine); ühiste taustateadmiste hankimine sotsiaalseks suhtlemiseks. Kuidas siduda meedia kasutusmotiivid inimese personaalse konteksti ning isiksuse iseärasustega? Selleni jõudsid kaasaaegse ajajärgu uurijad. kaasaaegse ajajärgu uuringud: inimesed kasutavad meediat aktiivselt oma eesmärkidel; inimesed teavad, mis need eesmärgid on, ja oskavad neid sõnastada; hoolimata inimeste meediakasutuse variatsioonidest on võimalik määratleda teatavad põhilised vajaduste ja
Ei tasu muretseda nende asjade pärast, mis tegemata jäävad. Muretsemine on kõige efektiivsem aja raiskamise viis.(2) 10. Õpi ütlema "ei", kui sa ei jõua ega suuda. Selleks võib kasutada järgmist skeemi: a) korda sulle esitatud palvet või soovi b) selgita lühidalt ja kindlalt, miks sa ei saa seda täita (hoidu pikkadest selgitustest ja vabandustest, sest seda tajutakse kõhklemisena c) ütle kindlalt ja selgelt ei d) võid pakkuda asendusvariandi või teise aja (hoidu seejuures süütundest)(2) 11. Kavanda oma kalendrisse "aknad" Jäta igasse päeva veidi sellist aega, millesse sa mitte midagi ei planeeri. Sest ikka tuleb ette ootamatusi, millega seda täita. Parimal juhul jääb see aeg su enese jaoks või meelistegevusega tegelemiseks.(2) 14 12. Ära võta endale üleliigseid kohustusi lootuses, et ehk kuidagi leiad aega nende täitmiseks.(2)
annaabi.ee 
