harjumuseks või tüüpiliseks käitumismustriks. KIIRE JA AEGLANE MÕTLEMINE Kiire: intuitiivne/kiire/emotsionaa lne – “võitle või põgene” (instinktid ellujäämiseks). Kasutab vähem energiat. Aeglane: aeglane/loogiline/tahtlik, selle süsteemi kasutamine nõuab rohkem energiat. KOGU AJU TÖÖTAB Ajus kehtib printsiip „kasuta või kaota“. Aeroobne treening soodustab uute närvirakkude arengut ja on kõige tõhusam ajutreening. Me ei kasuta mitte viit protsenti oma ajust, vaid viit protsenti selle potentsiaalist. MIKS ON AJU RASKE KASUTADA? Mõttetöö ressurss on piiratud - teadlikku mõtlemist toetavad aju osad väsivad kiiresti. Parimal tööajal tuleb teha kõige olulisemaid tööasju. Iga kord, kui teile tuleb tööalane telefonikõne või on tarvis vastata sotsiaalmeedias esitatud küsimusele, peab aju lülituma ühelt ülesandelt teisele. Ajule meeldib vahetu uudsus.
keerulisem on inimese töövaldkond ja mida rohkem ta elu jooksul oma aju treenib, seda väiksem risk on tal haigestuda või avaldub see tõbi tal hiljem. Inimese närvirakkude vaheliste ühenduste hulk, mis antakse küll kaasa juba sünnipäraselt, suureneb elu jooksul seda enam, mida rohkem inimene peaga töötab. Kui osa närvirakkudest hukkubki, suudavad ülejäänud närvirakud nende talitluse üle võtta, sest treenitud ajul on suurem kompensatsioonivõime. Siis ka niisugune mõnus ajutreening nagu ristsõnamõistatuste lahendamine on vaimuerksusele kasuks? See on igati tervitatav ajaviide. Ka enda kursis hoidmine päevasündmustega, poliitikaga, võõrkeelte õppimine, entsüklopeediliste teadmiste talletamine hoiab aju virge ja lükkab Alzheimeri tõvest põhjustatud dementsuse kaugemale vanadusse. Ja mida hiljem Alzheimeri tõbi avaldub, seda aeglasemalt ta süveneb. Mida kirjutab tohter?
inimeste nutikus põhineb andmete osaval harvendamisel ja abstraheerimisel. Hoolimata kõigest eelmainitust olen kindel, et saaksite aju pisut paremini kasutada. Näiteks internetis surfamine või mitme tunni pikkune telekavaatamine ei ole ajule mingil moel kasulikud. Selle asemel võiks käia hoopis jooksmas või aktiivselt jalutamas. Aeroobne treening soodustab uute närvirakkude arengut ja on kõige tõhusam ajutreening (tõhusam kui need programmid, mida teile internetis pakutakse). Samuti on ajule tähtis kvaliteetne uni - unevaeguses aju aitab ainult uni, mitte kofeiini sisaldav lemmikjook! 9 Miks on aju raske kasutada? Aju jaoks on tänapäevases töökeskkonnas fundamentaalne probleem, et mõttetöö ressurss on piiratud - teadlikku mõtlemist toetavad aju osad väsivad kiiresti.
annaabi.ee 
