Jõukava 1. päev - Alakeha Seeria A1 Kükk kangiga, kang rinnal 4x8; 4010; 90s A2 Jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli 4x8; 3011; 90s B Väljaaste, hantlid käes 3x8; 2010; 90s C Pöiasirutus trenazööril seistes 4x15; 1011; 60s D1 Ettekallutused kangiga, kang turjal 3x12; 4010; 60s D2 Jalgade tõsted toengus 3x12; 2010; 60s 2. päev - Ülakeha Seeria A1 Surumine masinal (strive bench press) 4x8; 3010; 90s A2 Lõuatõmme rippes jämedal torul, pealthaardega 4x8; 3010; 90s B1 Surumine hantlitega istudes 4x10; 3010; 60s B2 Tõmme plokil vastu kõhtu, lai pealthoie 4x10; 3011; 60s
Rannajalgpallis kasutatakse spetsiaalset palli, mis on jalasõbralik ja pehmem, kui tavaline jalgpall. Tavalise jalgpalliga erinevad reeglid: · Platsi laius on 28 meetrit ning pikkus 36 meetrit. Väljakut piirab maapealne piirdelint. Platsi ümber paikneb 2 meetri laiune varuala. · Penalti löömise koht asub väravast 9 meetri kaugusel. · Rannajalgpalli värava laius on 5,5 meetrit ja kõrgus 2,2 meetrit. · Mängitakse paljajalu, jalanõude kandmine on keelatud. · Mängu pikkus on 3x12 minutit. Poolte vahetuseks on aega 1 minut. Esiliigas on mängu pikkus alagrupi mängudes 3x6 minutit, kohamängudes 3x8 minutit. · Väravavaht ei tohi palli jalaga lüüa, peab viskama käega. · Väravavaht tohib oma mängija poolt tagasi söödetud palli kätte võtta, kuid ainult ühe korra järjest. Rannajalgpall Rannajalgpalli pall Kasutatud allikad
aasta lõpuks eeldusel, kus hoiustatud rahasumma algsuuruseks on 1000 eurot. Rahaühiku tulevase väärtuse intressifaktor FVIF = (1+0,05)’3 = 1.1576 1000 * 1,1576 = 11576 39 Finantskaasus 3a Võttes aluseks finantskaasus 3 toodud algandmed, palun arvutada uus vastus eeldusel, et intressiarvutamise sagedus aasta siseselt on igakuune. (1+0,05/12)’3X12= 1.1615 1000X1.1615 = 1161 Finantskaasus 5 (ebaühtlase rahavoojada tulevane väärtus, FV) Oletame, et Te planeerite hoiustada aasta pärast 100 €, kahe aasta pärast 200 €, kolme aasta pärast 300 €, nelja aasta pärast 400 € ja viie aasta pärast 500 €. Palun hinnata, kui suur rahasumma koguneb Teie hoiuarvele viie aasta pärast juhul, kui hoiuse intressimäär on 5% aastas ning intressi arvutatakse kogu perioodi jooksul üks kord aastas? Fvif = 1+0,05)’1 = 1,05 1A 100 2A 305
annaabi.ee 
