ja nö „äratada“. Üks mängijatest ( kes määratakse mängujuhi poolt) hüüab: „Laisk rebane, tule meid püüdma!“. Nüüd hüppab rebane püsti, mängijad jooksevad laiali, rebane ajab neid taga ( mäng toimub väljaku joonte piirides!) ning püüab neid puudutada. Tabatud mängijad muutuvad rebasteks, neile antakse mängujuhi poolt eralduslint või tehakse muudmoodi teistest eristavaks. Taga ajamine toimub 30sekundit( aega vaatab mängujuht), peale aja möödumist lähevad kõik rebased tagasi ringi(tukkuma). Uue hüüde peale toimub uus tagaajamine 30sekundit ja mäng jätkub seni kuni alles on ainult 2 mitte rebast – võitjat. NB! Rebane/rebased võivad ringist väljuda alles peale sõna PÜÜDMA! Heeringas heeringas üks-kaks-kolm (liikumismäng) Mängujuht: Õpilaste seast väljavalitud inimene Osavõtjate arv: vähemalt 6
Lõõgastu. · Ühenda käed selja taga ja tõsta võimalikult kõrgele · Aseta käsi kõverdatult rinnale, teise käega venita kõverdatud kätt. 30 sekundi järel vaheta käsi. · Aseta jalad ja käed laiali vastu uksepiitu. Selles asendis püüa uksepiidad justkui laiali suruda. · Tõmba lõug rinnale, nii et tekib lottlõug sedasi venitad kaela · Aseta käsi ümber pea võimalikult kaugele, vastas õlga mitte üles tõstes venita kaela 30sekundit. Seejärel vaheta kätt · Istu sel ajal, kui paned padjale parjapüüri ümber · Siruta selga sirutades käsivarsi lae suunas ja venita ennast võimalikult kõrgele Venita säärelihaseid 17. Nõuded hotellipesu valikul Nõuded hotelli pesu valikul Hotelli pesu valikul tuleb lähtuda, et kangas oleks vastupidav (kuna seda pestakse iga päeva), kergelt pestav ja puhastatav ning kiiresti kuivav
paigutatakse CP-molekuli. Protsessi asukoht on raku plasma. Halb: lühiajalisus – energiat ATP taastootmiseks piisab ca 10 sekundiks. Hea: Tagab energiat maksimaalse pingutuse ajal, ei vaja midagi lisaks ega tooda midagi kahjulikku. Glükolüütiline fosforüülimine – (anaeroobne)kiire toimimine, mahtuvus suurem kui fosfokreatiini mehhanismil, tunnuseks on laktaadi kuhjumine lihasesse ja verre. Maksimaalne intensiivsus kehalisel pingutusel on kestusega 30sekundit kuni 1,5 minutit. Glükoos+2ADP+2P->2Laktaat+2H+2ATP Müokinaasne reaktsioon – (anaeroobne)on nn avariisüsteem, kuna tagasiteed pole seega kasutatakse kui teised mehhanismid ei suuda, adenülaadi kinaas aktiveerub ADP kontsentratsiooni suhteliselt suure tõusu korral sarkoplasmas. Ebaökonoomne, kuna AMP-st ATP-d ei saa. /Adenülaadi kinaas/ ADP+ADP->ATP+AMP
annaabi.ee 
