ülekuumenemise ehk hüpertermia Vedelikukaotus pärsib töövõimet · Suur vedelikukaotus viib olulise saavutusvõime languseni · Oht on suurem kuumas kliimas ja kestval koormusel · Jook peab sisaldama süsivesikuid ja elektrolüüte Vedelikukaotus 1 4% kehakaalust · 1% Janu ja termoregulatsiooni häired kutsuvad esile töövõime languse · 2% Janu suureneb, düskomfort, rõhutustunne, isukaotus · 3% Suus kuivus, verekontsentratsiooni tõus, uriinipeetus · 4% Kehalise töövõime langus kuni 20 30% Vedelikukaotus 5 7% kehakaalust · 5% Kontsentratsiooni häirumine, peavalu, ärrituvus, unetus · 6% Kehalisel koormusel tugev termoregulatsiooni häire, kopsuventilatsiooni häirumine, jäsemetes tundlikkuse häired · 7% Kehalisel koormusel kuuma ilmaga võimalik kollaps Vedelikukaotus ja mõju töövõimele (G.Neumann 2003)
· Keskmise intensiivsusega lihastööl kaotame 0,5 1,0 liitrit tunnis, intensiivsel koormusel ligi 3 l. · Juba 2% kehakaalust vedelikukaotus põhjustab töövõime languse kuni 10%. Vedelikukaotus 1 4% kehakaalust · 1% o Janu ja termoregulatsiooni häired kutsuvad esile töövõime languse · 2% o Janu suureneb, düskomfort, rõhutustunne, isukaotus · 3% o Suus kuivus, verekontsentratsiooni tõus, uriinipeetus · 4% o Kehalise töövõime langus kuni 20 30% Vedelikukaotus 5 7% kehakaalust · 5% o Kontsentratsiooni häirumine, peavalu, ärrituvus, unetus · 6% o Kehalisel koormusel tugev termoregulatsiooni häire, kopsuventilatsiooni häirumine, jäsemetes tundlikkuse häired · 7% o Kehalisel koormusel kuuma ilmaga võimalik kollaps Tugeva higistamisega kaotame palju mineraale
annaabi.ee 
