tugevneb organismi kohanemisvõime. Vannireeglid Sobiv aeg vanni minemiseks on hommikune aeg, kuna keha on siis veel ühtlaselt soe. Unehäirete korral sobib ka õhtune vanniskäik. Vanni ei tohiks minna, kui keha on jahe. Vanni ei tohiks minna täis kõhuga, samuti ei tohi ohtralt juua enne vanni minekut. Optimaalseks veetemperatuuriks on 36,5-37 kraadi, kindlasti peab soe olema ka vannituba vähemalt 20 kraadi. Soovitatakse 20-30-minutilist vannisolekut. Esmalt tueks vannis veidi istuda, siis siruta jalgu, seejärel liigutada käsi ja ülakeha. Pärast vanni on kasulik korraks külma või jaheda dusi all käia. Peale vanniskäiku heita hommikumantliga pikali. Tervendava toime tugevdamiseks lisatakse vanni erinevaid aromaatseid aineid, soolasid, gaase jne. Kodus kasutamiseks on vanniõlid tõhusa toimega ka mitme haiguse vastu. Vannid jaotatakse vastavalt vee temperatuurile: · Külmad vannid alla 20 kraadi
vereringesüsteemi talitlust ja vähendavad stressi. Sobiv aeg vanni minemiseks on hommikune aeg, kuna keha on siis veel ühtlaselt soe. Unehäirete korral sobib ka õhtune vanniskäik. Vanni ei tohiks minna, kui keha on jahe. Vanni ei tohiks minna täis kõhuga, samuti ei tohi ohtralt juua enne vanni minekut. Optimaalseks veetemperatuuriks on 36,5-37 kraadi, kindlasti peab soe olema ka vannituba vähemalt 20 kraadi. Soovitatakse 20-30-minutilist vannisolekut. Esmalt tuleks vannis veidi istuda, siis siruta jalgu, seejärel liigutada käsi ja ülakeha. Pärast vanni on kasulik korraks külma või jaheda dusi all käia. Peale vanniskäiku heita hommikumantliga pikali. Tervendava toime tugevdamiseks lisatakse vanni erinevaid aromaatseid aineid, soolasid, gaase jne. Kodus kasutamiseks on vanniõlid tõhusa toimega ka mitme haiguse vastu. Vannid jaotatakse vastavalt vee temperatuurile: · Külmad vannid alla 20 kraadi
annaabi.ee 
