Halli argiellu tuuakse positiivsemaid ja soojemaid toone mõne naljaka või uskumatu looga laiast maailmast. See annab võimaluse pääseda korraks karmist tõest, mis toimub meie endi ümber ning naerda kellegi teise õnne või õnnetuse üle. Ajakirjanduse mõju üldsusele on minu arvates ebanormaalselt suur. Oma argipäeva elus sõltuvad inimesed nii palju sellest, mida kirjutab üks või teine ajakiri ning ajakirjanik. Näiteks enamik poliitikuid on oma ütlemistes ja tegudes tunduvalt vaguramaks jäänud, sest sisimas kardetakse rahva hukkamõistu. Just press ning meedia ongi need mõjutusvahendid, mis antiiksevalitseja kombel otsustavad, keda süüdi mõista ning keda mitte. Allasuunatud pöial tähendab kritiseerivaid artikleid ning sel viisil ka inimeste pahameelt konkreetse avaliku elu tegelase vastu. Üldsuse hukkamõist omakorda tähendab valijaskonna vähenemist, ameti- isikule järsku langust karjääriredelil. Seega omab nii press, kui ka meedia, mõju mitte ainult
saavutatakse võime teha vahet olulise ja ebaolulise vahel. Keskendumine aitab mediteerijal harjutada tähelepanelikkust. 11 Tähelepanuvõime, mis on tavaliselt hajunud, koondatakse ja keskendatakse selgelt ja rahulikult ühele kindlale punktile, milleks alguses on hingamine. Kui tähelepanu hakkab hajuma, tuuakse ta leebelt keskendumispunkti juurde tagasi. Keskendumise kaudu muutub meel üha vaguramaks ning rahustub. Paranenud mälu on neljas vaimne kasutegur. Võimetus asju meelde tuletada tuleb paljugi sellest, et neile ei suudeta kohe vajalikku tähelepanu osutada. Tihti tegeletakse mõttes hoopis millegi muuga, ja tulemuseks on, et toimime peaaegu automaatidena. Mis aga veel hullem, tihti kiputakse tegema mitut asja üheaegselt, keskendumata korralikult ühelegi. Mediteerimine harjutab mõistust tegelema praeguse hetkega ja koonduma sellele, mis on parasjagu teadlikkuse keskmes
annaabi.ee 
