rõhutatult täistallaga maha. Jalg tõstetakse 25 cm kõrgusele ning tõstes hoitakse saapanina kergelt alla- ja väljapoole. Samu sagedus on 120 sammu minutis ja pikkus 80 cm. · Jooksud - käed kõverdatakse küünarliigestest ja tõstetakse rusikas käed rinna kõrgusele; küünarnukid hoitakse keha lähedal. Jooksu alustatakse vasaku jalaga. Joostakse ühtlase sammu ja sagedusega. Jooksult sammule üleminekuks aeglustatakse jooksu ja minnakse üle takt- või vabasammule. Jooksult peatutakse kas määratud kohani jõudmise või pärast käsklust ``SEIS!''. · Käsklus väiksema koha muutmiseks: ``KOLM SAMMU PAREMALE (VASEMALE, EDASI, TAGASI) - MARSS!'' · Pöörded: ``PAREM (VASAK) - POOL!''; pöörded tehakse nii paigal kui ka liikudes. · ``ÜMBER-PÖÖRD!'' - pööratakse paigal olles vasaku jala kannal ja parema jala päkal 180 kraadi võrra ümber vasaku õla, pärast pööret
kandes seejuures keha raskuse üle takse ühtlase sammu ja sagedusega. vasakule jalale. Jalg tõstetakse 25 cm kõrgusele ning jalga tõstes hoitakse Taktjooksult minnakse üle selle- saapanina kergelt alla- ja väljapoole. kohase käskluse järel kas takt- või 90 RIVIÕPE Joonis 6.7. Paigalsamm Joonis 6.8. Käte asend taktjooksu ajal vabasammule, kiirjooksult ainult va- paremale (vasakule), astutakse samm basammule. Jooksult sammule üle- parema (vasaku) jalaga, pannakse va- minekuks aeglustatakse pärast eel- sak (parem) jalg kiiresti parema (va- käsklust vähehaaval jooksu ja pärast saku) juurde ja jätkatakse niiviisi lii- täitekäsklust minnakse käskluse järgi kumist, kuni on tehtud määratud arv üle takt- või vabasammule. samme. Pärast peatumist jäädakse
annaabi.ee 
