vähendada. Massaaz on hea selleks korraks parandab verevarustust, kuid ei tekita pikaajalist raviefekti. Korrapäraselt võimeldes aga muutuvad lihased elastsemaks, et paremini liigutusi sooritada. Võimlemine säilitab õiget rühti, mis on seljavalude ärahoidmiseks või leevendamiseks väga tähtis. Seljavalusid aitab ennetada pidev selja ja kõhulihaste treening, kõvem magamisalus, sirge istuv ja seisev asend ja õiged raskete asjade tõstmisvõtted- selg alati sirge. Suurte vaagnaringi lihaste lgastamiseks vib kasutada järgmist lgastavat harjutust: · Aseta jalg üle teise jala plvele, hoia kätega plvest ja jalajalast · Sügaval sissehingamisel sirutame oma keha ja hoiame hinge kinni 7 sekundit. · Tähtis on keha sirge asend. · Aeglasel väljahingamisel viime kere ettepoole . · Kordame harjutust 6-7 korda. Seljalihaste lõõgastamiseks: · Istudes laual tstame jalad toolile, jalgade alla asetame midagi krgemat.
Skolioosi võib põhjustada kaasasündinud, omandatud või degeneratiivsed muutused lülisambas Skolioosi üldised nähud on: · Üks õlg võib olla kõrgem kui teine õlg · Üks abaluu on kõrgem kui teine · Üks roidekaar ülatun rohkem välja kui teise poole roidekaar · Kui käed ripuvad kehatüvel vabalt alla, siis võib ühel poolel olla rohkem ruumi käe ja keha vahel · Üks puus on kõrgemal või ülatub rohkem valja · Pea ei asu vaagnaringi keskel · Vöökoht on ebaühtlane KÜFOO Click icon to add picture S küfoosina Lülisamba liigset kumerust tuntakse See võib olla kaasa sündinud, kuid sagedasem põhjus on pikaajalisemates rühihäiretest tingitud seljalihaste venimine ja nõrkus Küfoos või küür on ülemäärane rinnakurvatuuri suurenemine KASUTATUDClick icon to add picture KIRJANDUS
1. Milliseid kõhupiirkonna traumade põhjusi teate? 2. Millised on vigastuste sümptomid pärast nüri kõhutraumat? 3. Millal tekib lahtise kõhutrauma kahtlus? 4. Milline on kiirabi taktika kõhutraumaga patsientidele abi osutamisel? 5. Millised on kõhuõõnesisese tugeva verejooksu sümptomid? 6. Milliseid ravimeid kasutatakse kõhutrauma korral kiirabi etapil? 522 37. Vaagnavigastused Õpieesmärgid Erakorralise meditsiini tehnik: teab vaagnaringi luude ja vaagnaelundite tavalist anatoomiat, teab ja oskab kirjeldada vaagnavigastuste põhjusi, oskab kirjeldada võõrkeha sissetungist põhjustatud vigastusi vaagnas ja teab nende tagajärgi vaagnaelunditele, teab vaagnavigastuste tüüpilisi sümptomeid, teab vaagna piirkonna traumaga patsiendile kiirabi osutamise peamisi põhimõtteid, oskab selgitada vaagnavigastuste korral kasutatavate ravimite kasutamise põhimõtteid. Üldine sissejuhatus
annaabi.ee 
