Hea uni on vajalik heaks enesetundeks ning selleks, et tunda ennast puhanuna ja suuta teha õigeid otsuseid. (Vikipeedia) Uni on organismi jaoks aktiivne, mitte passiivne protsess. Une ajal muutub aktiivseks osa aju piirkondi, mis omakorda lülitavad sisse elutähtsate hormoonide tootmisprotsessid. Uneaeg koosneb perioodiliselt korduvatest, kuid proportsioonilt muutuvatest unetsüklitest, mis jaotuvad järgmiselt: pindmine uni, süvauni ja unenägude uni. (Uneraamat) Õhtupoole ööd on ülekaalus süvauni, mis on vajalik organismi füüsiliseks taastumiseks kuni rakulise tasemeni. Hommikupoole ööd on aga ülekaalus unenägude period, millal korrastub ja taastub inimese vaimne ja emotsionaalne tasakaal. (Uneraamat) Süvaune vähesus ei too kaasa mitte ainult väsimust, vaid see võib põhjustada ka kehakaalu suurenemist ja seksuaalset vananemist. Põhjus on selles, et süvaund soodustavad ajuripatsi
24 KASUTATUD ALLIKAD Medscape Family Medicine (2005). Medscape.org. Veebileht. [2015 veebruar 1] http://www.medscape.org/viewarticle/497982 White, S. (2012). Technologyguide.com. Veebileht. [2015 veebruar 1]. http://www.technologyguide.com/news/do-you-sleep-text-smartphones-tablets-play-a-role- in-sleep-disorders/ Uni ja unetus. (2001). Tallinn: Kirjastus Sünnimaa . Veldi, M. (2009). Uneraamat. Tallinn: Meditsiinikirjastus. Veldi, M. Paavle, S. (2012). Hea une saladus. Tallinn: Kirjastus Pegasus 25 Lisa 1 KÜSITLUS 26
Tallinna Arte Gümnaasium Kärt Mere Uni Referaat Tallinn 2013 Sisukord: Sissejuhatus .................................................................................................. lk 3 1 Uni.................................................................................................................lk 4 2 Unenäod.........................................................................................................lk 5 3 Unenägude kestus ja esinemine..................................................................lk 5-6 4 Unenägude põhjused......................................................................................lk 6 Ärritus...................................................................................................lk 6-7 Tundmused ja soovid...............................................................................lk 8 ...
annaabi.ee 
