milles on loode ja mis lõpeb allosas emakakaelaga. Läbi emakakaela läheb kanal (kotisuu). Emakakael avaneb tuppe. Kui lapse pea on vaagnapõhjani jõudnud, algab väljutusperiood. Algavad pressid. Püstistes asendites: püsti, põlvili, toetatud täiskükis, järil on kõige parem, kui hingad sügavalt ja rahulikult diafragmaga. Jälle kontrolli pidevalt, et kõik lihased näos oleks lõdvestunud (palu ka tugiisikul kontrollida), ka käed hoia lõdvalt. Kui sünnitus on tormiline, võib olla tarvis seda pisut pidurdada. Selleks ole käpuli, käed küünarnukkidel, pea ning rindkere all ja pepu püsti. Kui valid järi, ära jää sellele kauaks istuma. Pressi ajal istu, jalad toetatud täistallale. Vahepeal aga tõuse ja vaheta asendit sest muidu tekivad tursed ja on suur tõenäosus rebenditeks. Ka sünnitus võib pidurduda, kuna tursunud kudedest ei mahu laps läbi. Hinga! Sügavalt ja rahulikult..
rinnahoidjad. Paljude sünnitajate kotti kuuluvad ka sokid. Sünnituse ajal eelistavad naised sageli sokke sussidele või paljajalu jalutamisele. Kui lähed sünnitusmajja koos tugiisikuga, peaks ka tema mötlema sellele, millises riituses ta end kõige mugavamini tunneb. Paksu kampsuni asemel võiks seljas olla näiteks särk. Tugiisikule sünnitusmajast riideid ei anta. Vahetusjalatsid- Need peavad kindlasti kaasas olema nii sünnitajal kui tugiisikul. Isiklikud hügieenitarbed- Seep, hambahari ja pasta ning muud tavilikud esemed on hea varakult valmis pakkida. Võta kaasa ka hügieeniline huulepulk, et saaksid vajadusel huuli pehmendada. Kuna sünnituse ajal hingad sa enamasti läbi suu, kipuvad huuled ära kuivama ning huulepulk pakub leevendust. Kaasas peaksid olema ka hügieenisidemed sünnitusjärgseks perioodiks. Jook- sünnituse ajal on hea juua gaseerimata vett. Mõnedele sünnitajaltele
annaabi.ee 
