Parim puhastusviis on naha koorimine. Kõige parem on kooriv preparaat. Nahka tuleks koorida ülepäeva. Igapäev ei tohi, kuna nahk tahab ka nendest protseduuridest puhata. Lisaks koorimisele tuleb nahka puhastada. Selleks sobivad mitmesugused toonikud mida võib kasutada igapäev, nii hommikul kui ka õhtul. Ka igasugused kreemid ja seerumid on head, nad aitavad nahka niisutada ja toita. Aeg-ajalt tasub nahka ka maskitada nt. muda-, turba- või savimask. Kõik need maskid on trimmivad, puhastavad nahka ja annavad mineraalaineid. Nahka peab ka kaitsma. Mille eest? UVA- ja UVB-kiirguse eest. Tavaliselt piisab päevakreem selleks. Kuid kui on väljas olemised siis peaks olema päikesekiirguse vastane kaitsekreem. Kui nahk on puhas ja kaitstud siis võib ka mõtlema hakata lisahooldustele. Seda olenevalt vanusest: ka kõige paremini hoitud nahk muutub millalgil kortsuliseks ning selleks saab neid kosmeetiliselt sirgemaks teha. Lisaabi
Kuid see pole nutikas tegu, sest selle tagajärjel tekivad kahjustused nahaaluses rasvkoes. Samuti võib tüsistusi põhjustada kirurgiline sekkumine. 2.2. Kodused meetodid Enim naiste poolt kiidetud vahend on iganädalane saunaskäik koos korraliku vihtlemise ja saunameega. Tselluliidi vastu on välja töödeldud ka spetsiaalsed püksid, mis soojendavad keha ja parandavad verevarustust. On olemas ka salendavad plaastrid ning erinevad koorivad kreemid ja trimmivad ihupiimad. Kasuks tuleks ka probleemsete kohtade masseerimine. Personaaltreener Tiina-Mai Ott väidab, et hea tahtmise korral on võimalik tselluliidist vabaneda ka elustiili muutes: oluline tähtsus on loomulikult sportimisel ja igasugusel kehalisel tegevusel, seega tasub eelistada jala liikumist ning tegeleda näiteks matkamise, kepikõnni, võimlemise, sportlike mängude, suusatamisega (Ott 2006). 2.3. Toitumine
vette jääb kaldale nö ,,suurem osa meist" ja me saame muretult ning ennast kahjustamata treenida. 2 Vesiaeroobika stiilid: Vesiaeroobikas/vesivõimlemises kasutatakse erinevaid stiile, mis mitmekesistavad veetreeningut ja muudavad tunnid vaheldusrikkaks. Osa stiilidel on eelduseks vahendite olemasolu - vööd ja kindad süvaveeaeroobika tunnis, stepi pingid stepaeroobikas, rattad vesiratta tunnis jne Kindad suurendavad veetakistust ning trimmivad õlavöötme lihaseid ning aitavad vees tasakaalu hoida. Nuudlitega on väga vahva tundi teha. Kummidega on hea lihasjõudu arendada. Ratastega on vees mõnus sõita Lühike loetelu erinevatest stiilidest ja treeningu võimalustest: - AEROOBNE TREENING MADALAS VEES - RINGTREENING - INTERVALLTREENING - SÜVAVEEAEROOBIKA - STEPTREENING - JOOKSU, KÕNNI TREENING - LIHASTREENING nt kergete hantlitega või kummidega vms - MAMMA VESIAEROOBIKA (beebiootel naistele)
· Tähelepanu tuleb pöörata sellele, et puuderkreem ei jätaks ranti juuksepiirile. · Samuti tuleks teada, et puuderkreemi kantakse ka huultele, sest siis on hea teha korrektset huulekontuuri ja ka huulepulk püsib paremini peal. Vananemisvastased puuderkreemid: · Uus trend kosmeetikas. · Innovaatilised tooted, mis täidavad üheaegselt kolme ülesannet: - katavad ühtlaselt ja hästi, sobivad sageli kasutamiseks ka silmaümbruse piirkonnas - ravivad, toidavad ja trimmivad nahka, sisaldades vitamiine ning efektiivseid vananemisvastaseid toimeaineid - tänu rohketele valgustpeegeldavatele pigmentidele tekitavad optiliselt noorendava efekti. Varjavad väiksemad kortsud ning muudavad naha siledaks ja ühtlaseks. · Kellele see sobiks: naistele üle "30". Samuti sobivad sellised kreemid ideaalselt õhtuse jumestuse tegemiseks. Meik jääb nende peal iseäranis kaunis ja õhtune väsimus on otsekui käega pühitud.
annaabi.ee 
