ja kompleksse iseloomuga ja nõuab kõige muu hulgas ka adaptatsiooni üldiste seaduspärasuste arvestamist. Organism kui bioloogiline süsteem reageerib suure tõenaosusega neile koormustele, mis süstemaatiliselt korduvad ja millele reageerimine on organismile oluline ellujaamise, suurte koormuste talumise seisukohalt. Seega on tegemist tõenaosusliku, mitte teadliku adaptatsiooni suuna valikuga. Küll aga on võimalik teadlikult ja põhjendatult valida treeninguvahendeid, nende jarjestust ja seostamist, et kergendada organismi valikuid. Seoses sellega on oluline, et nii sportlane kui ka treener pooraksid tahelepanu erinevate treeninguvahendite optimaalsele seostamisele ja püüaksid kasutada hästi kokku sobivaid vahendeid ja vältida sobimatuid seostamise variante. VIIDE Aeroobse treeningu kasutegur jõutreeningule Võimest eemaldada piimhapet tõhusalt on ka jõusaalis kasu. Piimhape nõrgendab lihaseid
alaktaatne võimekus. - Aeroobse ja anaeroobse läve kiiruste tõusule aitab kaasa lihas- ja jõuvastupidavuse har- jutuste kasutamine. - Mida kõrgem on aeroobse töövõime ja lihasvastupidavuse baas, seda kõrgemale saab viia spetsiaalse töövõime, kasutades intensiivseid treeninguvahendeid. Kordamisküsimused: 1. Kuidas liigitatakse jõud, kiirus ja vastupidavus? 2. Millised jõuliigid on jõuvõimete arendamisel baasiks? 3. Püüdke põhjendada kõige üldisemaid nõudeid maksimaalse kiiruse arendamisel. 4. Miks peab treener tundma energiaga kindlustamise protsesse vastupidavuse erinevate liikide arendamisel?
annaabi.ee 
