allagi. Ausus oli meil au sees ja vargusi ei esinenud. 1930ndate aastate algul olin kooli spordiringi esimees ja pöördusin direktori poole sooviga saada spordiringile raha, et üürida korv ja võrkpallimeeskonna treeninguteks Harjuoru võimla. Westholm vastas range eiga. Mõni päev hiljem külastas ta meie võimlemistundi Kaitseliidu võimlas, nägi meie viletsat korvpallimängu ja järgmisel päeval kutsus mind enda juurde ning küsis: "Kui palju on raha tarvis korvpalli treeningutundide üürimiseks?" Vastasin: "Viiskümmend krooni." Ja saimegi selle summa. Jakob Westholm oli Tallinna koolidirektoreist ainus, kes käis pidevalt koolidevahelisi võistlusi vaatamas ja elas siiralt kaasa oma õpilastele. Juba täiseas õppis ta Reaalkooli liuväljal uisutama ja Mustamäel suusatama ning võttis osa oma kooli suusapäevadest Mustamäel. Noorte Meeste Kristliku Ühingu (NMKÜ) Koitjärve spordilaagrisse laskis Westholm ehitada oma
treeningute sagedus vaid treeningutunni kestus. Tabelis 5.4 on välja toodud pikemate teiperite puhul kasutatav treeningumahu võimalik vähenemine. Teiperite ajal on vajalik säilitada 90 treeningute sagedus, et säilitada sportlaste veetunnetus, samas väiksem maht võimaldab koormusest kiiremat taastumist. Teiperi ajal suureneb intensiivsus ja treening ühtlusmeetodil Tabel 5.4. Treeningumahu vähenemine teiperi jooksul Treeningutundide Treeningutundide Treeningutundide Treeningutundide arv nädalas arv esimesel nädalal arv teisel nädalal arv kolmandal nädalal 6-10 70% vähenemine --------- ----------
annaabi.ee 
