stimuleerib arengut. Pikaajalise treeninguperioodi käigus on loomulik, et organismis kuhjuvad positiivsed muu- datused, kuid samal ajal akumuleeruvad üksikud negatiivsed nähtused, nii füsioloogilised kui ka psühholoogili- sed (teatud hormoonide pikaajaline allasurutus, mõnede ainevahetusproduktide suboptimaalne tase, pikaajaline väsimus jmt). Need faktorid piiravad sportlase töövõime täielikku realiseerimist. Erinevalt treeninguperioodist nõuavad võistlused maksimaalset võimete realiseerimist. Järelikult on võistlusteks ettevalmistava perioodi pea- mised ülesanded: • vähendada pikaajalise treeninguga kaasnenud füsioloogilist ja psühholoogilist stressi; • realiseerida viimase raske treeninguperioodi positiivsed nihked; • optimeerida sportlikku suutlikkust. Võrreldes treeningute parima töövõimega paraneb ettevalmistava perioodi jooksul töövõime veel keskmiselt 3–5%
Ülesandeks tagada optimaalsed tingimused taastumis- ja kohanemisprotsesside kulgemiseks, koormuse summaarne maht on väike, kasutatakse laialdaselt aktiivse puhkuse vahendeid; 5. Võistlusmikrotsüklid ehitatakse üles vastavalt võistlusprogrammile. Nende struktuuri ja kestuse määrab spordiala spetsiifika, startide arv ja pausid nende vahel. Mikrotsüklite struktuur sõltub mitmeaastase ettevalmistuse etapist, sportlase iseärasustest, makrotsükli treeninguperioodist ja mikrotsükli enda tüübist. Ettevalmistuse algetapil mikrotsüklitesse suure koormusega treeninguid ei planeerita, esialgse spetsialiseerumise etapil võib neid olla 1-3 ja võimete maksimaalse realiseerimise etapil 4-6. Mesotsükkel on tavaliselt 3-6 nädalane treeninguprotsessi etapp. Treeninguprotsessi ülesehitamine mesotsüklite kaupa võimaldab silmas pidada ettevalmistusperioodi või etapi
annaabi.ee 
