kaotatud treenimise ja selle kaudu tulemuste parandamise võimalust. Uuringud on näidanud, et võistlusteks ette- valmistaval perioodil koormuseid langetades paranevad lihasjõud ja võimsus, paremaks muutub närvisüsteemi ja lihaste koostöö, suureneb vere hapniku transpordi võime ning toimuvad soodsad nihked hormonaalregulatsioonis. ETTEVALMISTAVA PERIOODI KESTUS Esimene loogiline küsimus treeningute mahu langetamisel on: kui kaua kulub aega, enne kui hakkab raske tööga saavutatud treeninguefekt vähenema? Teiste sõnadega: millal võib võistlusteks ettevalmistumine muutuda kahjulikuks? Sõltuvalt sportlase tasemest on leitud, et kui treeningu mahtu langetada 50% (hoides intensiivsuse kõrge), säilivad kriitilise tähtsusega funktsionaalsed võimed peaaegu muutumatutena kuni 15 nädalat. Langeta- des koormuseid isegi 90%, püsib töövõime muutumatuna vähemalt 3–4 nädalat.
pet veres) ei toimi lastel väsimuse indikaatorid optimaalselt. Ning emotsionaalselt ei toimi lastel väsi- innustunud last on kerge üle koormata laps kaotab organismi tööks hädavajalik- muse indikaatorid ku vett, kuumeneb üle, väsib liigselt jne. optimaalselt Meenutades laste puberteedieelse perioodi testosteroonivähesust, on ooda- tud treeninguefekt ikkagi suhteliselt tagasihoidlik, isegi kui laps on treeneri 35 BIOLOOGIA JA FÜSIOLOOGIA NB! tähelepaneliku järelevaatluse all ja treeningukoormused ei ületa piire. Kokkuvõt- Laste vastupidavus teks võib öelda, et laste vastupidavus on keskmiselt hea ning areneb treeninguga on keskmiselt hea suhteliselt halvasti
annaabi.ee 
