Aprill ja mai esimene pool on periood kus raskused on uuesti langenud 70% peale ja kõik harjutused on plahvatuse peale. See tähendab seda, et igat harjutust, mis Ta teeb toimub maksimaalse pingutusega, et kinnistada lihasmällu plahvatuslik ergas liigutus. Pärast seda algab võistlushooaeg, kus treeningud toimuvad vastavalt võistluskalendrile. Treeningutel enam ei toimu treenimine, vaid lihtsalt lihastoonuse hoidmine. 7 TREENINGU TINGIMUSED Treeningtingimustest kõige tähtsam odaviskajale on suvel staadion, kus saab oda visata ja talvisel perioodil sisehall, kus oleks viske sein, mille vastu saab visata erineva raskusega topispalle, kindalsti oleks vaja ka viskevõrku kuhu saab oda visata, millel on punnid otsas, et võrgust läbi ei läheks. Need on esimesed olulised asjad just odaviskajale. Tanel enamusaja treenin audentese spordihallis talvel ja suvel audentese ja kadrioru staadionil
Harjutuste seeria Intervalltreening Jõutreening- sõltub lihastöö režiimist, harjutuste valikust, harjutuste järgnevusest, vastupanu suurusest, koormuste mahust, puhkepauside pikkusest, harjutuste sooritamise kiirusest, treeningu sagedusest. Harjutus Kõige väiksem treeningu planeerimise ühik. Harjutuste valik sõltub: treeningu eesmärgist, sportlase vanusest, ettevalmistuse etapist, sportlase kvalifikatsioonist, treeningtingimustest. Tugeva treeniva potentsiaaliga harjutusi ei tohi kasutada ilma piisava ettevalmistuseta. Treeningpäevik Andmed treenija kohta- isiklikud rekordid, arstliku kontrolli tulemused Mõtteid, pilte, diagramme Treeningaasta põhiülesanded Peamised võistlused, tulemused, planeeritud tulemused 5 Ettevalmistusperioodi ülesanded Eesmärgid, tulemused
annaabi.ee 
