BIOLOOGIA JA FÜSIOLOOGIA SPORTLIKU VORMI AJASTAMINE Kristjan Port Sportliku vormi ajastamisel võib eristada kolme ajahorisonti. Kestuselt pikim on seotud asjaoluga, et iga indiviidi jaoks esineb elu jooksul konkreetne parima töövõime periood. Selle sünkroniseerimine sportlike ambitsioonidega nõuab pikaajalist planeerimist. Võistluste lähenedes asendub treeningtegevus võistlusteks ettevalmistumisega, mis ongi käesoleva peatüki teema. Ning lõpuks väärib eraldi tähelepanu võistlussooritusele vahetult, kuni umbes 24 tundi eelnev periood, mille jooksul optimeeritakse sportlase füsioloogiline ja psühholoogiline seisund vasta- maks võimalikult hästi konkreetsele olukorrale. Tavaliselt keskendutakse selle käigus psühholoogilisele etteval-
Aga kas me sööme alati varieeruvat ja mitmekesist toitu, kas meil on alati kontroll selle üle, mis laadi toitu me sööme? Ei. Seda, kui hea meie toit on, määravad mitmed faktorid. Isegi, kui meie toidualased teadmised on suured, võivad muud faktorid tingida, et toit ei ole nii hea, kui see peaks olema. Näiteks võib toidu kvaliteet olla toidu töötlemisel halvenenud, meid võib olla tabanud mõni haigus või meie toitainete vajadus võib olla erinevatel põhjustel (stress, treeningtegevus) suurenenud ning organismi vajadusi ei ole võimalik katta ainult toidu kaudu. Sellistel puhkudel võib osutuda aktuaalseks toidu täiendamine toidulisanditega. Toidulisandeid tuleb aga kasutada kriitilise suhtumisega ning need ei sa kunagi asendada meie igapäevast toitu. Hea toitumine ei tee kunagi keskpärasest sporditegijast maailmameistrit, kuid halb toitumine võib teha potensiaalse maailmameistri keskpäraseks sporditegijaks. Selles, et
annaabi.ee 
