Täiskasvanu vajab puhkeolukorras ööpäevas 35 ml vett ühe kehamassi kg kohta, imik aga kaks korda rohkem. Lapsed on vee defitsiidi osas väga tundlikud. 88. Kehakaalu normaliseerimise viisid. Tuleb vähendada toiduga saadavaid kaloreid ja suurendada kehalist aktiivsust 89. Inimese pikkuskasvu määrav põhifaktor on suguhormoonide aktiivsuse tõus murdeeas. 90. Inimese pikkuskasvu mõjutamise võimalused. *Mõõdukas kehaline aktiivsus tõstab kasvuhormooni taset veres. *Kerged põrutused toruluudele pidurdavad kõhreliste kasvutsoonide luustumist. *Venitused, ripped. 91-92. Tüdrukute ja poiste pikkuskasvu dünaamika erinevatel eaperioodidel. Kõige intensiivsem kehapikkuse kasv toimub suguküpsuse saavutamise perioodil s. o. murdeeas ja seda nim. puberteediaegseks kasvuhüppeks. Kuni 10 aasta vanuseni on poisid ja tüdrukud keskmiselt enamasti ühepikkused, kuid järgneva paari aasta jooksul kasvavad tüdrukud kiiremini kui poisid ja on omavanuselistest poistest pikemad. Poisid saavad
Kõrvuti asetsevate luude käsnaine lamellide suunad ühtivad ja moodustavad ühtsed luukaared (luu põrgakesed). Need annavad suure vastupidavuse. Jalas luupõrkade sisestruktuur ühtib (kui luu sisestruktuur õige on). Põrkade vahel asetseb punane luuüdi. Kollane luuüdi asub toruluude sisemuses. - liikumise mõju luu arengule 1) liikumine kiirendab verevarustuse tööd ja sellega paraneb ka ainevahetus luu sees 2) kerged põrutused (jooks, hüpped) toruluudele arendab luid mõjudes osteonide tekkele, suurendab luu tihedust 3) süstemaatilise staatilise treeningu korral luu plinkaine pakseneb oluliselt, luuõõs väheneb hüpokineesia – luud õhukesed; liigne rõhk luudele – luude kasvu pidurdus ja ebanormaalsed painded 2. Painduvus ja liikuvus. Painduvus – tugi-liikumiselundkonna omadus, mis määrab inimese liigutuste liikumisulatuse Liikuvus – üksikliigese liikumisulatuse iseloomustamiseks - Liikuvuse tähtsus:
annaabi.ee 
