Et liigset stressi vältida on oluline: * lähedaste inimeste toetus. Emotsionaalne stress haarab inimest tervikuna ja muudab tema tundeprotsesse. Muutused võivad kaasneda nii kuulmises, nägemises, haistmises, puute-, temperatuuri, tasakaalu- ja valutundlikkuse osas. *oluline on oma tuleviku tunnetus, selles peegeldub perspektiivi ja lootuse tunne. Sellele, kes edasiselt elult ei julge midagi head loota, tundub tulevik nõnda ,,hall", et masendustunne võtab tahte tegutseda. Toimekast tegutsemisest kõrvaletõmbumine teeb asja veelgi halvemaks. Juhul, kui usud endasse ja oma tulevikku, tuleb sinusse energia ja ettevõtlikkus Kui sul on pessimistlikud eluhoiakud peaksid püüdma neist loobuda. Mõned näpunäited: -hommik on õhtust targem -elus on alati nii head kui halba -maailm annab teed sellele, kes teab, kuhu ta läheb *ka negatiivne mõteviis põhjustab pingeid Selleks, et oma tundeelu paremini valitseda, tuleks selgemini mõista, mis meis emotsioonite
Kõrge enesehinnang aitab pingele paremini vastu panna, muudab reipamaks ja enesekindlamaks. Meeleolust ja enesehinnangust sõltuvalt hindad oma võimeid suuremaks või väiksemaks, näed end isegi peeglist ilusamana või inetumana. 2.4 Oma tuleviku tunnetus Tulevikutajus peegeldub perspektiivi ja lootuse tunne. Sellele, kes edasiselt elult ei julge midagi head loota, tundub tulevik nõnda "hall", et masendustunne võtab tahte tegutseda. Toimekast tegutsemisest kõrvaletõmbumine teeb asja veelgi halvemaks. Juhul kui usud endasse ja oma tulevikku, tulvab sinusse eluenergia ning ettevõtlikkus. Iseenda, ümbruskonna ja oma tuleviku tunnetus on üksteisega seotud. Juhul kui lootus tuleviku suhtes on kõikuma löönud, enesehinnang langenud ja ümbruskond tundub vaenulik, peaksid püüdma pessimistlikust eluhoiakust vabaneda. Siin võib abi olla järgmiste tõdede meenutamisest. 2.5 Hetkevõimalustele toetumine
annaabi.ee 
