Õigupoolest tähendab see aga lapsele õpetamist, kuidas end ülal pidada nii, et ta kokkuvõttes oma käitumist kontrollida suudab. Tegelikult on sõna distsipliin tuletatud ladinakeelsest sõnast disciplina ja tähendab "õpetus", mitte "pagana kõva keretäis", nagu te võib- olla arvasite. Ärge peljake, et aeg-ajalt laste vastu karm olles vähendate tema armastust teie vastu, tegelikult armastab ta teid rohkemgi, kui adub, et on kasvanud ühiskonnale meelepäraseks toimekaks inimeseks. Kuidas alustada oma lapse distsiplineerimist? 1. Kehtestage piirid. 2. Muutke hääletooni ja kehakeelt. 3. pidage meeles: käsud ei kuulu vaidlustamisele. 4. Olge järjepidev ja järjekindel. 5. Muutke reeglid lihtsaks ja arusaadavaks. 6. Öelge lapsele, mida te temalt ootate. 7. Julgustage ja tunnustage head käitumist. 8. Olge halva käitumise puhul range. 9. Õpetage, miks"ei" peab alati tähendama "ei". 10
Tõde on aga see, et alkohol teeb küll inimese unisemaks, kuid põhjustab pinnalist und, kuna organismi normaalne konditsioon on rikutud ja hommikul ei ole inimene reeglina ikkagi välja puhanud. · Ära spordi enne und. Hea füüsiline vorm soodustab kosutavat und, sportimine vahetult enne magamaminekut võib aga uinumist häirida. Meenutame, et inimese kehatemperatuur kõigub ööpäeva jooksul kindlas rütmis: selle langedes muutub inimene uniseks, tõustes aga erksaks ja toimekaks. Umbes 6 tundi enne uinumisaega lõppenud treening soodustab magama jäämist, sest just siis hakkab kehatemperatuur taas langema. · Valmista ruum magamiseks ette. Tuba, kus magatakse, peaks olemagi ainult magamiseks mugav, mõjuma rahustavalt-lõdvestavalt, värske õhuga, vaikne, hämara valgusega. Seal ei peaks olema midagi, mis võiks meenutada möödunud päeva või argimuresid: arvuti, paberid, jne. Et selle unehügieeni reegli järgimine ei ole alati
annaabi.ee 
