Umbes 3-4 korda nädalas, sest iga pikem paus viib saavutatud taseme alla. ● Tuleb koostada harjutamisplaan: - Arvestad välja mis nädalapäevadel treenid ja kuna puhkad. - Üks kuu on paras aeg täpsete harjutamisplaanide koostamiseks. - Aastaplaani koostamisel arvesta aastaaegade iseärasusi, koolivaheaeg, üritusi ja võistlusi, milles tahad osaleda. Vahendid ● Vahendid sõltuvad spordiala valikust. Näiteks: - tervisejooksuks vajalikud vahendid on mugavad riided ja jalatsid, mis ei lase jalga ära põrutada. Soovituslik oleks ka pulsikell, mille abil saab mõõta kiirust, läbitud vahemaad, südame löögisagedusi jne... - jalgpalliks vajalikud vahendid on jalgpalli botased ehk butsad, mugavad riided, jalgpall ja värav - korvpalliks vajalikud vahendid on mugavad riided, korvpalli botased ja korvirõngas. Printsiibid ● Treeningkoormuse suuruse määrab harjutamise
Joonis 4 Homogeensed piirkonnad Alale iseloomulikud rohealad Lasnamäele on üldiselt väga iseloomulikud kõigile tuntud ulatuslikud tühermaad (vt Joonis 4). Nii ka Katleri asumi puhul on nad määrava tähtsusega. Mikrorajooni neljast lõunapoolsemast majast avaneb vaade kaugele ulatuvale tühermaale, mis lõppeb järgmise rajooni hoonestega. Samamoodi piirneb ala tühermaaga ka lääne ja väiksemal määral ida poolt. Tühermaa haljasalasid kasutatakse peamiselt koeraga jalutamiseks, tervisejooksuks või lihtsalt uitamiseks. Nagu eelnevalt oli mainitud, meeldib kohalikele poistele seal lõket teha. Üldiselt on see laste jaoks meelispaik mängimiseks oma avaruse ja mahajäetuse poolest. Mitmel pool on suuri pae ja betoonlahmaid kuhjatud üksteise peale, üks taoline minu maja taga asuv koht oli isiklikult minu ja mu sõprade lemmik mängupaik. Rajooni keskmeks on Katleri park (vt Joonis 4), mis kujutab endast väikse metsa tukaga muruala, kus on ma paar laste mänguplatsi
annaabi.ee 
